អាហារទាំង៥មុខដែលជួយអោយថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ
អាហារខាងក្រោមនេះមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងល្អខ្លាំងចំពោះសុខភាពថ្លើមទៀតផង។ ដូច្នេះអាហារទាំង៥នេះមានដូចជា៖
១.ផ្លែបឺរ៖ មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តរសជាតិនៃ beets ប៉ុន្តែឫសនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារសុខភាពថ្លើម។ ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Northumbria (ចក្រភពអង់គ្លេស) បង្ហាញថា ទឹក beetroot គឺជាភេសជ្ជៈ “លើកកម្ពស់សុខភាព” “ការពារជំងឺ” និងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ថ្លើម។
២.សារាយសមុទ្រ៖ សារាយសមុទ្រសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល។ ជាការពិតណាស់ ការសិក្សានៅឆ្នាំ ២០២០ ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Liver International បានពិនិត្យលើផលប៉ះពាល់នៃសារ៉ាយសមុទ្រលើអ្នកដែលមានជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ nonalcoholic ដោយលទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការទទួលទានសារ៉ាយសមុទ្របានធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកជំងឺទាំងនេះ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនធាត់។
៣.បន្លែស្លឹកបៃតង៖ ស្លឹកបៃតងរួមមាន ខាត់ណាបៃតង និងស្ពៃខ្មៅជាដើម។ បន្លែទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងល្អសម្រាប់សុខភាពថ្លើមផងដែរ បន្លែនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
៤.ប្រូខូលី៖ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Nutrition ក្នុងឆ្នាំ ២០១៦ បានរកឃើញថា សត្វកណ្ដុរដែលចិញ្ចឹមដោយបន្លែ broccoli នៃមុខងារថ្លើម និងមានអត្រាទាបនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល និងដុំសាច់ថ្លើម។ ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានសន្មតថាជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមាននៅក្នុង broccoli និងបន្លែ cruciferous ផ្សេងទៀត។
៥.ពន្លក៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅទីក្រុងប៉េកាំង ប្រទេសចិន បាននិយាយថា ពន្លកមានផ្ទុកសារធាតុ Sulforaphane ខ្ពស់ Sulforaphane គឺជាសមាសធាតុមួយដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចប្រឆាំងនឹងហានិភ័យនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។ ប្រភព៖ phuntoday.com



ប្រភព ៖ TNN World
២.JENNIE(BLACKPINK)៖ ជាតារាដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេបង្អស់លើInstagram រហូតទៅដល់ជាង៧០ លាននាក់។
៣ .JISOO(BLACLPINK)៖ ជាតារាដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេបង្អស់លើInstagram រហូតទៅដល់៧០ លាននាក់។
៤.ROSE(BLACKPINK)៖ ជាតារាដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេបង្អស់លើInstagram រហូតទៅដល់ជាង៦០លាននាក់។
៥.V(BTS)៖ ជាតារាដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេបង្អស់លើInstagram រហូតទៅដល់ជាង៥០លាននាក់។
៦.JIMIN(BTS)៖ ជាតារាដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេបង្អស់លើInstagram រហូតទៅដល់ជាង៤០លាននាក់។
៧.JHOP(BTS)៖ ជាតារាដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេបង្អស់លើInstagram រហូតទៅដល់ជាង៤០លាននាក់។
៨.JIN(BTS)៖ ជាតារាដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេបង្អស់លើInstagram រហូតទៅដល់ជាង៤០ លាននាក់។
៩.SUGA(BTS)៖ ជាតារាដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេបង្អស់លើInstagram រហូតទៅដល់ជាង៤០ លាននាក់។
១០.RM(BTS)៖ ជាតារាដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេបង្អស់លើInstagram រហូតទៅដល់ជាង៤០ លាននាក់៕




២.EXO៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ២៣ពាន
៣.TWICE៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ១២ពាន
៤. Girl’s Generation៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ១១ពាន
៥. BIGBANG និង H.O.T៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ១០ពាន
៦.IU៖ ៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ៩ពាន
៧.G.O.D., TVXQ និង Super Junior ៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ៧ពាន
៨.2NE1៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ៦ពាន
៩. Lee Hyori៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ៤ពាន
១០. B2ST, G-Dragon, Taeyang និង Red Velvet៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ៣ពាន
១១. Fin.K.L, Shinhwa, Wonder Girls, 2PM, 2AM, GOT7, SEVENTEEN,iKON, WINNER, aespa និង NCT 127៖ ឈ្នះបានពានរង្វាន់សរុប ២ពាន





ប្រភព ៖ The Durian Times


ប្រភព ៖ The Durian Times






