ទំលាប់៤យ៉ាងប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យលោកអ្នកខូចថ្លើមដោយមិនដឹងខ្លួន។
ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គផ្នែកខាងក្នុងមួយប្រភេទ ដែលមានតួនាទីសំខាន់ណាស់ នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ ថែរក្សាថ្លើមរបស់ខ្លួនឱ្យមានសុខភាពល្អនោះទេ គឺមានតែបំផ្លាញវាថែមទៀត។ តើអ្នកដឹងទេថាសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងធ្វើជាប្រចាំថ្ងៃនេះ ៦0% គឺបានបំផ្លាញថ្លើមដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយឥរិយាបថទាំង ៤ នោះមានដូចខាងក្រោម៖
១.ចូលគេងយប់ជ្រៅ៖ ក្នុងអំឡុងពេលដែលយើងគេង រាងកាយនឹងកំចាត់កាកសំណល់ចេញពីសរីរាង្គផ្សេងៗ ហើយដំណើរការនឹងចាប់ផ្តើមពីម៉ោង ៩:០០ យប់ ដល់ម៉ោង ៧:០០ ព្រឹក ប្រសិនបើយើងចូលគេងយូរពេក ប្រព័ន្ធនេះនឹងមិនដំណើរការពេញលេញទេ រហូតទាល់តែជាតិពុលច្រើនកកកុញក្នុងខ្លួន ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ទៅលើថ្លើមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
២.ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន៖ ម្ហូបអាហារទាំងនេះគឺវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះថ្លើម ព្រោះវាធ្វើឱ្យថ្លើមពិបាកធ្វើការ ឬធ្វើការធ្ងន់ខ្លាំងជាងធម្មតា។ លើសពីនេះទៀតជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះ នឹងផ្ទុកនៅក្នុងថ្លើម ហើយត្រូវបានបម្លែងទៅជាទ្រីគ្លីសេរីដ និងបង្កឱ្យមានខ្លាញ់កកនៅក្នុងថ្លើម ដែលជាមូលហេតុនៃជំងឺក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើមផងដែរ។
៣.ផឹកស្រា៖ ពិតណាស់ ការទទួលទានជាតិស្រវឹងច្រើនពេកវានឹងបំផ្លាញសុខភាពថ្លើមរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ ព្រោះជាតិពុលកកកុញនៅក្នុងថ្លើម បូករួមជាមួយនឹងការចូលគេងយប់ជ្រៅផងនោះ វាបានក្លាយជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យថ្លើមរបស់យើងកាន់តែត្រូវបានបំផ្លាញបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់មានជំងឺខូចខាតជាខ្លាំង។
៤.ភាពតានតឹង៖ កុំគិតថាភាពតានតឹងប៉ះពាល់តែទៅលើខួរក្បាល និងក្រពះប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែថ្លើមរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានវាយប្រហារយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ ដោយសារតែភាពតានតឹង។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនបានដេកពួន ឬទទួលទានអាហារមិនបានច្រើនដូចពេលធម្មតា។ លើសពីនេះ ថ្លើមផលិតជាតិស្ករច្រើន ពេលដែលយើងមានភាពតានតឹងម្តងៗ ហើយជាលទ្ធផល ហានិភ័យនៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការលើសជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមគឺមានកម្រិតខ្ពស់ជាងមនុស្សធម្មតាទៅទៀត៕
ប្រភព៖sanook
ដ្បិតតែតារាចម្រៀងទាំងពីររូបច្រៀងពីរភាសាផ្សេងគ្នាក្នុងបទតែមួយក្តីប៉ុន្តែត្រូវបានមហាជនសម្លឹងឃើញថាពិតជាច្រៀងចូលគ្នាបានល្អខណៈបទខាងលើក៏មានការសម្តែងពិសេសពីអ្នករាំទៀតកាន់តែជំរុញឱ្យការច្រៀង និងសម្តែងរបស់ពួកគេមានភាពទាក់ទាញកាន់តែខ្លាំងដោយអ្នកលេងបណ្តាញសង្គមវៀតណាមក៏បង្ហាញការចាប់អារម្មណ៍និងសរសើរយ៉ាងខ្លាំងមកលើតារាចម្រៀងកម្ពុជា វណ្ណដា ផងដែរ។
ការចូលរួមនៅក្នុងកម្មវិធីនៅឯប្រទេសវៀតណាមលើកទី១នេះ វណ្ណដា ក៏បានបង្ហាញពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្លួនដែរថា រូបគេពិតជារំភើបដែលត្រូវបានអញ្ជើញ និងទទួលបានការស្វាគមន៍យ៉ាងកក់ក្តៅពីសំណាក់ខាងកម្មវិធី និងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងល្អជាមួយតារាល្បីៗជាច្រើននៅប្រទេសវៀតណាម៕
គ្រឿងម៉ាស៊ីនយន្តហោះដែលត្រូវបានភ្លើងឆាបឆេះនោះ គឺស្ថិតនៅបរិវេណកន្លែងផ្ទុកឥវ៉ាន់ និងបន្ទប់ទឹក ។ ចំណែកអ្នកដំណើរចំនួន១៤៦នាក់ និងអ្នកបម្រើការលើយន្តហោះ៩នាក់ទៀត ត្រូវបានអាជ្ញាធរជម្លៀសចេញដោយសុវត្ថិភាព ហើយគ្មានអ្នកណាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតទេ ។ ក្រោយមក ភ្នាក់ងារសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិ Changi ប្រទេសសិង្ហបុរី អាចពន្លត់ភ្លើងគ្រឿងម៉ាស៊ីនផ្នែកខាងឆ្វេងបានដោយជោគជ័យ និងធ្វើការបម្លាស់ទីយន្តហោះនេះចេញពីកន្លែងចំណត ។
បើទោះជាអាជ្ញាធរអាចគ្រប់គ្រងភ្លើងកុំឱ្យឆេះរាលដាលក៏ដោយ ប៉ុន្តែអាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិ Changi ចាំបាច់ត្រូវបិទ Run Way លេខ៣ ជាបណ្តោះអាសន្នសិន ។ ហេតុនេះ វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជើងយន្តហោះចូល និងយន្តហោះចេញមួយចំនួន ខណៈភ្នាក់ងារពាក់ព័ន្ធបានស៊ើបអង្កេតហេតុការណ៍នេះ ៕
ក្នុងឱកាសនោះ លោក ម៉ម ដារ៉េត បានជម្រាបជូនដល់សមាជិក សមាជិកា អំពីបុព្វហេតុ ចក្ខុវិស័យ បេសកកម្មចម្បងៗ របស់ ស.ស.យ.ក និង ការចូលរួមសកម្មភាពរបស់ ស.ស.យ.ក. ក្នុងដំណើរវិវឌ្ឍន៍របស់កម្ពុជា និងសមិទ្ធផលនានា ដែលសម្រេចបាននាពេលកន្លងមក 
ឆ្លៀតក្នុងឱកាសនោះលោកក៏បានជម្រាបជូនដល់សមាជិក សមាជិកា ត្រូវផ្សព្វផ្សាយអំពីការទទួលសមាជិក ស.ស.យ.ក ថ្មី តាមការណែនាំរបស់ ឯកឧត្តម ស រដ្ឋា ប្រធាន ស.ស.យ.ក.ខេត្តបាត់ដំបង ជាចុងក្រោយ លោក ម៉ម ដារ៉េត ក៏បានជម្រាបជូនដល់សមាជិក សមាជិកា ដែលបានចូលរួមថា ថ្នាក់ដឹកនាំនឹងត្រៀមបញ្ជូនក្រុមការងារ ដើម្បីបើកវគ្គបណ្តុះបណ្តាល វគ្គសិក្សា ជំនាញផ្សេងៗ ដោយឥតគិតថ្លៃជូនដល់ សមាជិក សមាជិកា ប្អូនៗសិស្សានុសិស្ស ដែលរៀបចំឡើងដោយក្រុមប្រឹក្សាសហភាពសហព័ន្ធយុវជនកម្ពុជា ស្រុករុក្ខគិរី នៅពេលខាងមុខនេះផងដែរ។
លាតសន្ធឹងក្នុងទំហំជាង២ហិចតា ជាមួយអង្កត់ផ្ចិតប្រវែងប្រហែល ១៦៨ ម៉ែត្រ បានធ្វើឱ្យ “បរិមណ្ឌលបន្ទាយស្រី” គឺជារង្វង់មូលធំជាងបំផុតនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជានេះ។
សូមបញ្ជាក់ផងដែរថា “បរិមណ្ឌលបន្ទាយស្រី” ស្ថិតនៅក្នុងស្រុកបន្ទាយស្រី ខេត្តសៀមរាប ដែលភ្ញៀវទេសចរណ៍តែងតែប្រទះឃើញនៅតាមផ្លូវទៅកាន់ឧទ្យានជាតិភ្នំគូលែន៕
