វិធីសាស្រ្ត ៧ យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា “ឈឺក្បាលប្រកាំង”
អាការៈឈឺក្បាលប្រកាំង មានន័យថាឈឺក្បាលខ្ទោកៗខ្លាំង គឺពិបាករកមូលហេតុណាស់ ដោយសារការរួមបញ្ជូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន។ ដូច្នេះ អ្នកដែលជួបបញ្ហាឈឺក្បាលប្រកាំង អាចមានអារម្មណ៍ថាអាការៈនេះពិបាកគ្រប់គ្រងណាស់។ ការឈឺក្បាលប្រកាំងភាគច្រើននឹងមានរោគសញ្ញាដូចជា៖
-ឈឺចាប់នៅក្នុង ឬជុំវិញក្បាល។
-ឈឺចាប់ ឬរឹងនៅកញ្ចឹងក។
-ឈឺតាមស្បែកក្បាល។
-ការឈឺក្បាលបែបតឹងណែន។
-ការឈឺក្បាលបែបចង្កោម។
ដូច្នេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា “ឈឺក្បាលប្រកាំង” អ្នកគួរអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោម៖
១.បរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិ។
២.ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។
៣.សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
៤.ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលជួយសម្រាកខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ កុំតានតឹងពេក។
៥.អ្នកគួរតែជៀសវាងពីកាំរស្មីយូវី និងអាហារដែលបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា អាហាររហ័ស ឬអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់…។
៦.ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ព្រោះការខ្វះជាតិទឹកក៏អាចជាកត្តាជំរុញឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំងផងដែរ។
៧.កត្តាហានិភ័យទាំងអស់ដែលអាចពាក់ព័ន្ធគួរតែត្រូវបានជៀសវាង បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចនឹងមានការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺក្បាលប្រកាំងនេះអាចនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងទៅមួយម៉ោង ប៉ុន្តែបើអ្នកប្រឈមនឹងបញ្ហាឈឺក្បាលប្រកាំងញឹកញាប់អ្នកគួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៕




ប្រភព ៖ Thai PBS
• ខ្លោងទ្វារខាងកើតមួយផ្សេងទៀត ស្ថិតនៅចំផ្លូវខាងមុខប្រាសាទបាយ័នមានមុខងារសម្រាប់ដង្ហែរសាកសពរបស់អ្នកដែលរស់នៅខាងក្នុងបរិវេណអង្គរធំ ដើម្បីយកទៅបូជា ឬចោលទៅក្នុងទឹកស្ទឹងនៅបរិវេណផ្នែកខាងក្រៅនៃទីក្រុង។ ខ្លោងទ្វារនោះត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា ខ្លោងទ្វារខ្មោច
• ខ្លោងទ្វារខាងត្បូងត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់ស្រទាប់វណ្ណៈ ទាំងវណ្ណៈក្សត្រ ទាំងវណ្ណៈនម៉ឺនសព្វមុខមន្ត្រីរហូតដល់ប្រជារាស្រ្តសាមញ្ញ ដែលអាចចេញចូលបានគ្រប់ពេលវេលាតាំងពីព្រលឹម(ថ្ងៃរះ) ទល់ព្រលប់(ថ្ងៃលិច) ក្នុងគោលបំណងកិច្ចការរដ្ឋបាល សាសនា និងរកស៊ីជួញដូរ ដូច្នេះវាជាខ្លោងទ្វារដែលមមាញឹកជាងគេ។ បច្ចុប្បន្នខ្លោងទ្វារនេះត្រូវបានគេហៅថា ខ្លោងទ្វារទន្លេអ៊ុំ
• ខ្លោងទ្វារខាងលិចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ប្រហារជីវិត។ នៅពេលមានជនណាម្នាក់បានព្រឹត្តនូវបទល្មើសធ្ងន់ធ្ងរ មិនអាចលើកលែងទោសបាន ជននោះត្រូវបានគេនាំយកទៅប្រហារជីវិតនៅខាងក្រៅបរិវេណនៃខ្លោងទ្វារដោយជីករណ្តៅកប់និងយកដីឬថ្មកប់កគ្របពីលើ(ឯកសារ ជីវ តាក្វាន់) បច្ចុប្បន្នខ្លោងទ្វារនេះត្រូវបានខ្លោងទ្វារតាកែវ










ប្រភព ៖ TNN World





ម៉្យាងវិញទៀត ក៏ដើម្បីទំនុកបម្រុងព្រះសង្ឃ ដែលគង់ចាំវស្សាក្នុងវត្តរយៈពេល៣ខែ ចាប់តាំងពីថ្ងៃចូលវស្សា រហូតដល់ថ្ងៃចេញវស្សា។ ដោយសារតែ ក្នុងរដូវវស្សាមានភ្លៀងធ្លាក់ជោកជាំ រលឹមពព្រិច ធ្វើឱ្យមានការលំបាកដល់ព្រះសង្ឃក្នុងការនិមន្តបិណ្ឌបាត។



ការរញ្ជួយដីជារឿយៗកើតឡើងដោយសារកម្លាំងធ្វើឱ្យផ្លាកតិចតូនិចមានចលនាដូចជា រុញ ទាញ និងកកិតគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យផ្លាកខូចទ្រង់ទ្រាយក្នុងការទប់ទល់និងកម្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រុមការងារមានបំណងចង់ខួងយកគំរូបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការសិក្សា ដើម្បីកាត់បន្ថយការរញ្ជួយដី៕










