លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ជេត ប៊ុនយ៉ាវង្សវិរ៉ូត នាយករងមន្ទីរពេទ្យ Maharat Nakhon Ratchasima ប្រទេសថៃ បានណែនាំឱ្យគ្រប់គ្នាប្រុងប្រយ័ត្នផលប៉ះពាល់សុខភាពដោយសារការងូតទឹកត្រជាក់ពេលយប់ក្នុងខែរងា និងអាចស្លា.ប់ បណ្តាលមកពីការស្ទះ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាពិសេស មនុស្សចាស់ និងអ្នកមានជំងឺទាំងនេះ ។
លោកបានសរសេរក្នុងហ្វេសប៊ុកឈ្មោះ «Dr.Jade Happy Life» ថា ការងូតទឹកត្រជាក់ខែរងា គឺនឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចដើម្បីរក្សាកំដៅរាងកាយ ហើយពេលសរសៃឈាមរួមតូច គឺសម្ពាធបេះដូងកើនឡើង, បេះដូងលោតខ្លាំង និងញាប់, សម្ពាធឈាមកើនឡើង ហើយចុងក្រោយ ក៏បណ្តាលឱ្យស្ទះ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។

មនុស្សមួយចំនួនប្រឈមនឹងហានិភ័យរួចហើយ ប៉ុន្តែពេលបេះដូងលោតញាប់ នឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្លាំងឡើង ពីព្រោះកំណកឈាមក៏អាចស្ទះក្នុងបេះដូងដែរ ។ ហេតុនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានដាស់តឿនឱ្យគ្រប់គ្នាប្រយ័ត្នផលប៉ះពាល់សុខភាពដោយសារការងូតទឹកត្រជាក់ខែរងា ជាពិសេស អ្នកមានជំងឺលើសឈាម, ជំងឺបេះដូង, ទឹកនោមផ្អែម និងមនុស្សចាស់ ។
មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តអាកាសធាតុត្រជាក់ ព្រោះគិតថា នឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ប៉ុន្តែគួរតែប្រយ័ត្ន បើអាកាសធាតុកាន់តែត្រជាក់ខ្លាំង ដោយសាររាងកាយត្រូវធ្វើការធ្ងន់ដើម្បីរក្សាកំដៅ និងប្រឈមជាមួយការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។ យើងអាចលុបលាងមុខដោយទឹកត្រជាក់បាន ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់រាងកាយ ។
អាកាសធាតុត្រជាក់បែបនេះ វិធីល្អបំផុត គួរតែងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ពីព្រោះទឹកក្តៅអាចការពារផលប៉ះពាល់សុខភាព ដូចជា ៖ ជួយឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ និងហូរបានល្អ ប៉ុន្តែពុំគួរងូតទឹកយូរពេកទេក្នុងខែរងា ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំពីវិធីថែទាំសុខភាពក្នុងខែរងា ដូចជា ៖
-រក្សាកំដៅរាងកាយដោយស្លៀកពាក់ច្រើនជាន់, ពាក់មួក ស្រោមដៃ ស្រោមជើង និងកន្សែងបង់ក
-ផឹកទឹកក្តៅ
-កុំផឹកស្រា
-កុំហាត់ប្រាណពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង
-បរិភោគអាហារមានប្រយោជន៍ ផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន ៕