នៅ​ពេល​ជួប​រឿង​ឈឺ​ចាប់ បែក​បាក់​ស្នេហា ​មនុស្ស​ស្រី​ណា​ក៏​យំ​ដែរ និង​ថែម​ទាំង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខុស​ចំពោះ​សង្សារ​ទៀត​ផង។ ​តែ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ​អ្នក​អាច​កាត់​ចិត្ត​​បាន​តាម​រយៈ​វិធី​សាស្រ្ត​ខាង​ក្រោម៖

 

១. ពង្រឹង​ខ្លួន​ឯង

​ព្យាយាម​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​រឹង​មាំ​តាម​លទ្ធភាព​ដែល​អាច​​ទៅ​រួច ​ហើយ​ពេល​ទំនេរ​គួរ​ឆ្លៀត​ដើរ​លេង​ខ្លះ ​ដើម្បី​ឲ្យ​អារម្មណ៍​មាន​ផាសុកភាព​ឡើង​វិញ។

២. ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ថា ​ពេល​នេះ​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​បាន​​ល្អ​បំ​ផុត​ហើយ

​​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ​អ្នក​ក៏​បាន​ដក​ស្រង់​បទ​ពិសោធន៍​ពី​រឿង​ទាំង​នេះ ​ ទោះ​ជា​វា​មិន​ងាយ​ស្រួល​ក៏​ដោយ។ ​តែ​អ្នក​ក៏​​មិន​បាច់​ត្រូវ​ប្រថុយ​​ត្រូវ​ខូច​ចិត្ត​ម្តង​ទៀត​នោះ​ដែរ ​ដោយសារ​​តែ​​នៅ​ពេល​នេះ ​អ្នក​​​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ឯង​កំពុង​ធ្វើ​រឿង​មួយ​ល្អ​បំ​ផុត​ហើយ។

៣. ​​​កុំ​ដាក់​ទោស​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ​គួរ​ក្រឡេក​មើល​ពិភព​លោក​​នេះ​ក្នុង​ផ្លូវ​វិជ្ជមាន​ និង​រៀន​បំភ្លេច​អតីត​មិត្ត​ប្រុស​ម្តង​​បន្តិច​ៗ។ ​ធ្វើ​ខ្លួន​ជា​មនុស្ស​រឹង​មាំ ​ចាត់​ទុក​ថា​នេះ​ជា​មេរៀន​ដែល​ត្រូវ​ចង​ចាំ​​​ តែ​ប៉ុណ្ណឹង​ទៅ​​បាន​ហើយ។

៤. ​អត់​ធ្មត់

​​កា​​រ​ឈឺ​ចាប់​មួយ​នេះ ​មិន​ខុស​ពី​កាំ​បិត​កាប់​សាច់​​របស់​អ្នក​នោះ​ទេ ​ដូច្នេះ​​សូម​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​បាន​សម្រាក ​ហើយ​បើ​ចង់​យំ​ ​ត្រូវ​តែ​យំ​ឲ្យ​អស់​ចិត្ត​ចុះ។ ទោះ​ជា​ត្រូវ​​ប្រើ​ពេល ​៣ -​៤ ​ខែ​ដើម្បី​កាត់​ចិត្ត​ក៏​ដោយ ​តែ​សុំ​កុំ​បណ្តោយ​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ប្រើ​ពេល​អស់​ដល់​ទៅ​មួយ​ជីវិត។

៥. ​​កុំ​ស្តី​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង

នៅ​ពេល​​ត្រូវ​បាត់​បង់​មនុស្ស​ដែល​ខ្លួន​ឯង​ស្រលាញ់ ​នរណា​ក៏​ឈឺ​ចិត្ត និង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​កើត​ឡើង​ដែរ។ ​អ្នក​ក៏​ប្រហែល​មាន​​អារម្មណ៍​ថា ​​ខ្លួន​ឯង​មិន​​ល្អ​​គ្រប់​គ្រាន់ ​​​រហូត​​មក​អង្គុយ​ក្រៀម​ក្រំ ​ឈឺ​ចិត្ត​ម្នាក់​ឯង។ ​តែ​អ្នក​មិន​ត្រូវ​គិត​បែប​នេះ​ទេ ជួន​កាល​ដោយសារ​តែ​អ្នក​និង​គាត់​មិន​​មែន​ជា​គូ​ព្រេង​នឹង​គ្នា ​ដូច្នេះ​កម្ម​ដែល​ជំពាក់​គ្នា​បាន​ត្រឹម​ប៉ុណ្ណឹង ​​ដូច្នេះ​ហើយ​គួ​រតែ​ទុក​ពេល​ដល់​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​គេ​ស្រលាញ់​អ្នក​វិញ ​ទើប​ជា​រឿង​ល្អ​៕