នារីៗភាគច្រើនតែងប្រឈមនឹងបញ្ហាសម្រស់ដូចជាភ្លៅធំ ឬជើងធំជាដើម ដែលធ្វើឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ដូចនេះដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ជុំវិញភ្លៅ និងធ្វើឱ្យភ្លៅ ឬជើងរបស់អ្នកតូចស្រឡូនឡើងវិញ ចូរអនុវត្តវិធីងាយៗ ៥ យ៉ាងនេះដូចខាងក្រោម៖
១.កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល៖ នៅពេលដែលយើងទទួលបានអំបិលច្រើនពេក រាងកាយនឹងរក្សាជាតិទឹកលើស ដែលធ្វើឱ្យហើមពោះ រួមទាំងហើមភ្លៅផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកគួរកាត់បន្ថយអាហារប្រៃ ដើម្បីរក្សាភ្លៅ និងជើងរបស់អ្នកឱ្យតូចស្រឡូន។
២.កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត៖ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក អាចបណ្តាលឱ្យយើងមានខ្លាញ់ជុំវិញភ្លៅច្រើន នឹងធ្វើឱ្យយើងមានភ្លៅធំ ឬជើងធំជាដើម។
៣.ទទួលទានប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ជុំវិញភ្លៅអោយតឹងណែន លើសពីនេះវាក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ជុំវិញក្បាលពោះផងដែរ។
៤.ទទួលទានកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូមឱ្យបានច្រើន៖ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងបីនេះ មានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយឱ្យរាងកាយមានសភាពថេរ ពោលគឺមិនធាត់ពេក មិនស្គមពេក ប៉ុនណាប៉ុននឹង។
៥.ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ៖ ពិតណាស់ ការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ នឹងធ្វើឱ្យដុំនៅភ្លៅរឹងមាំ រួមជាមួយសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយផងដែរ៕
ប្រភព៖sanook
