អ្នកអាចហាត់ប្រាណបានទៀតទាត់តែអ្នកប្រហែលជាមិនបានគិតគូរពីការទទួលចំណីអាហារជាប្រចំាឡើយ។
មានចំណីអាហារខ្លះធ្វើឲ្យអ្នកឡើងគីឡូលើសពីអ្វីដែលអ្នកខំប្រឹងហាត់ប្រាណទៅទៀត។ហេតុដូចនេះ ថ្ងៃនេះ
ប្រិយមិត្តទំាងអស់គ្នានឹងបានដឹងពីគន្លឹះទំាង៤ ដែលអាចជួយឲ្យអ្នកស្គមបានដោយមិនចំាបាច់ហាត់ប្រាណ។
គន្លឹះទំាង ៤ នោះរួមមាន៖
១.កាត់បន្ថយនំចំណីផ្អែមៗ
ស្ករគឺជាមូលហេតុដ៏ចម្បងដែលបណ្តាលឲ្យអ្នកឆាប់ឡើងគីឡូ។ដូច្នោះ បានសេចក្តីថា ដរាបណាអ្នកកាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់ផ្អែមៗបាននោះអ្នកក៏អាចកាត់បន្ថយការឡើងទម្ងន់បានដូចគ្នា។
២.ទទួលទានតែបៃតងឲ្យបានច្រើន
នៅពេលអ្នកទទូលទានតែបៃតងហើយ វានឹងរារំាងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការរបស់អង់ស៊ីម proteolytic ដែលវាមានមុខងារជួយចាប់យកប្រតេអ៊ីននិងអាមីណូអាស៊ីត។បន្ទាប់មកទៀត នៅពេលដែលពោះវៀនស្រូបកាន់តែតិច
វានឹងស្រួបកាឡូរីតាមធម្មតាវិញ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការបន្ទោរបង់អ្នកក៏អាចទទួលទានតែបៃតងផងដែរ។
៣.បន្ថយល្បឿននៃការទទួលទាន
ការបរិភោគលឿននឹងធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែឃ្លានទៅៗ។ ជាធម្មតា ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការពេល៣០ នាទីដើម្បីទទួលសញ្ញាថាឃ្លាន។ ហេតុដូចនេះហើយការញុំាយឺតៗនឹងបន្ថយរយៈពេលនៃការហូបលើស ហើយវាក៏ជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតផងដែរ។
៤.បរិភោគល្មមមុនពេលលំហាត់ប្រាណ
ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណជារឿយៗអ្នកគប្បីបរិភោគអាហារឲ្យឆ្អែតល្មមមុននិងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីឲ្យរាងកាយអ្នកបានស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ យ៉ាងនេះហើយអ្នកគួរតែបរិភោគល្មមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ៕
