ការសិក្សាថ្មីមួយដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានបង្ហាញពីចំណាត់ថ្នាក់នៃសាច់ ៥ប្រភេទ ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សក្នុងការទទួលទានជាប្រចាំ។ មនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។ ដូច្នេះហើយសាច់ទាំង៥ប្រភេទនោះមានដូចជា៖

១.សាច់ព្រាប៖ ចំណាត់ថ្នាក់កំពូលគឺសាច់ព្រាប ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានជីវជាតិ និងមានសុខភាពល្អ។ សាច់សត្វព្រាបមានប្រូតេអ៊ីន ២៤.៤៧% លើសពីសាច់គោ មាតិកាខ្លាញ់នៅក្នុងសាច់ព្រាបគឺ ០.៣% ជាមួយគ្នានេះដែរ សាច់សត្វព្រាបក៏មានបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន A, B1, B2, វីតាមីន E និងធាតុដានជាច្រើនទៀត។
សាច់ប្រភេទនេះស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាល មនុស្សចាស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានកម្លាំងរាងកាយខ្សោយ ការញ៉ាំសាច់ព្រាបជាប្រចាំមានឥទ្ធិពលក្នុងការប៉ូវកម្លាំងខួរក្បាល បង្កើនការចងចាំ និងភាពស៊ាំ។Squab Pigeon No. 3 (frozen) 300g – Gamekeepers of Australia

២.សាច់គោ៖ សាច់គោជាសាច់ក្រហមដែលមានជាតិដែកខ្ពស់ជាងសាច់មាន់ ឬត្រី។ មាតិកាប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសាច់គោមានរហូតដល់ជាង ២០% ដែលជាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ក្រៅពីនេះ សាច់គោមានផ្ទុកជាតិដែក និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដូច្នេះវាល្អខ្លាំងណាស់ សម្រាប់អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង រាងកាយចុះខ្សោយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។Garlic-Butter Rib Roast

៣.សាច់ចៀម៖ សាច់ចៀមគឺទន់ជាងសាច់គោ និងងាយស្រួលរំលាយ ពេលប្រើសាច់ចៀម យើងមិនងាយឡើងទម្ងន់ទេ។ សាច់ចៀមមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់តិច ដែលត្រូវបានគេជឿថាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់សម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងរាងកាយ។Lamb vs. Mutton: What's the Difference? - 2023 - MasterClass

៤.ត្រី៖ ត្រីផ្តល់នូវប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសអូមេហ្គា ៣ ដែលជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ អ្នកជំនាញណែនាំត្រីសម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ សាច់ត្រីមានផ្ទុកអូមេហ្គា ៣ ដែលគាំទ្រដល់ដំណើរការល្អបំផុតនៃខួរក្បាល និងសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ លើសពីនេះ អូមេហ្គា ៣ ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទាក់ទងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាមផងដែរ។How to Buy, Prepare, and Enjoy Raw Fish

៥.បង្គា៖ សាច់បង្គាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស បង្គាមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលជួយដល់សុខភាពដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម astaxathin៕2 lbs Raw Jumbo Shrimp, P&D 8-12