៤សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ “សម្ពាធឈាមខ្ពស់” ជាមួយនឹងវិធីក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម

កែប្រែទម្លាប់នៃការរស់នៅឱ្យសមស្របកាត់បន្ថយហានិភ័យឆ្ងាយពីជំងឺលើសឈាម
លើសឈាម គ្រោះថ្នាក់ស្ងាត់
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Somsak Ankasilp អគ្គនាយកនៃនាយកដ្ឋានសេវាវេជ្ជសាស្រ្ដបានបង្ហើបថា ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឃាតករលាក់មុខ ភាគច្រើនមិនមានសញ្ញាណឬរោគសញ្ញាមុនឡើយ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ត្រូវបានរកឃើញដោយចៃដន្យតែប៉ុណ្ណោះ។
សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ “សម្ពាធឈាមខ្ពស់”
ក្នុងករណីមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ អ្នកជំងឺអាចមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
១. ឈឺចាប់ ឬវិលមុខជុំវិញក្បាល
២. វិលមុខ
៣. តឹងទ្រូង
៤. ចង្អោរ, ក្អួត គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺលើសឈាម បើមិនព្យាបាលទាន់ពេល
អ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមរ៉ាំរ៉ៃដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតាក្នុងរយៈពេលយូរ អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជា៖
• សាច់ដុំបេះដូងក្រាស់
• សរសៃឈាមរឹង
• ការចុះខ្សោយនៃភ្នែក
• ខ្សោយតំរងនោម
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលជាផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។
• ហានិភ័យនៃការខ្វិន
• ជំងឺបេះដូង ischemic
• ខ្សោយតំរងនោម
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• ជំងឺខ្សោយបេះដូងប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ មិនទទួលបានការព្យាបាលទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវ នោះបេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ហើយសាច់ដុំបេះដូងកាន់តែក្រាស់។ បេះដូងនឹងកើនឡើង អាចបណ្តាលឱ្យមានចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី ដូចជាជំងឺបេះដូង atrial fibrillation (Atrial Fibrillation) ឬជំងឺខ្សោយបេះដូង ដូច្នេះយើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការកើតឡើងនៃជំងឺលើសឈាម តែការការពារនិងការព្យាបាល ដើម្បីអាចបន្ថយការកើតឡើងនៃផលវិបាក។

តើសម្ពាធឈាមប៉ុន្មាន ដូច្នេះវាត្រូវបានគេហៅថាសម្ពាធឈាមខ្ពស់?
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត អ៉េក កណ្ណុកស៊ីល ប្រធានវិទ្យាស្ថានជំងឺទ្រូង នាយកដ្ឋានសេវាវេជ្ជសាស្រ្ដបានបន្ថែមថា ជំងឺលើសឈាម វាជាស្ថានភាពជំងឺដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសម្ពាធឈាមក្នុងកម្រិតដែលខ្ពស់ជាងធម្មតាដែលមានស៊ីស្តូលិក (systolic: សម្ពាធឈាមនៅពេលដែលសរសៃឈាមបេះដូងចុះកិច្ចសន្យា) ខ្ពស់ជាង 140 mm Hg ។ និងសម្ពាធឈាម diastolic (សម្ពាធឈាមនៅពេលដែលសរសៃឈាមបេះដូងសម្រាក) លើសពី 90 mm Hg ។

កត្តាហានិភ័យនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់៖
សម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវបានគេរកឃើញជាញឹកញាប់រួមជាមួយនឹងកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀត។ ជំងឺមេតាប៉ូលីសដូចជា
• hyperlipidemia ឬកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។
• កង្វះលំហាត់ប្រាណ
• ភាពធាត់
• មានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ
• ផឹកស្រា
• ការជក់បារី
• ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្លាំងជាប្រចាំ
លើសពីនេះទៀត ជំងឺលើសសម្ពាធឈាមអាចបណ្ដាលមកពីជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ ដុំសាច់ក្រពេញ adrenal ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬក្រពេញ Parathyroid ការស្ទះផ្លូវដង្ហើមអំឡុងពេលគេង ឬការប្រើប្រាស់អរម៉ូនមួយចំនួន។
វិធីព្យាបាលជំងឺលើសឈាមក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺលើសឈាម និងផលប៉ះពាល់លើសរីរាង្គផ្សេងៗ ដែលជាលទ្ធផលនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់រយៈពេលវែង ដូចជាជំងឺ myocardial thickening atherosclerosis ខ្សោយតំរងនោម ឬលេចធ្លាយប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោម និងការចុះខ្សោយនៃ Macular ពីជំងឺលើសឈាម
ដូច្នេះ ដើម្បីបង្ការការកើតជំងឺលើសសម្ពាធឈាម យើងគួរតែថែរក្សាខ្លួនឯង និងផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថការរស់នៅឲ្យបានត្រឹមត្រូវដោយការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើ៣យ៉ាង៖
១. បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ឬ របបអាហារ DASH (វិធីសាស្រ្តរបបអាហារដើម្បីបញ្ឈប់ការលើសសម្ពាធឈាម) គឺដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទាន អាហារ ដែលមានអំបិលសូដ្យូម ខ្លាញ់ឆ្អែត ខ្លាញ់សរុប និងកូលេស្តេរ៉ុល និងបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម សារធាតុរ៉ែ ដូចជាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម រួមទាំងបន្លែ គ្រាប់ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រី ខ្លាញ់មិនឆ្អែត ជាពិសេសកាត់បន្ថយការទទួលទានសាច់ក្រហម បដិសេធមិនទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងភេសជ្ជៈផ្អែម។២. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ កាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយ បង្កើនពេលវេលាឈរ ពង្រីកពេលវេលាដើរ លំហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពពង្រឹងបេះដូង សួត និងប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយ ហើយគួរហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ៣-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
៣. ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រឡះ មិនតានតឹង
លើសពីនេះ ការជក់បារី និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទគួរត្រូវបានជៀសវាង។ ជាពិសេសត្រូវតែងាកមកយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាព ដឹងពីរបៀបហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងដឹងពីរបៀបលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អជាមធ្យោបាយនៃសុខភាពល្អ នឹងជួយរក្សាខ្លួនយើងឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺលើសឈាមផងដែរ៕