ការសម្អាតស្បែកគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីជួយឱ្យតារាសម្តែងថៃជួរមុខ Urassaya Sperbund មានសម្រស់ស្រស់ស្អាត និងរាងស៊ិចស៊ី។ Yaya គឺជាតារាសម្តែង និងជាតារាចម្រៀងដ៏មានឥទ្ធិពលម្នាក់នៅក្នុងប្រទេសថៃ រួមទាំងជាទូតសុច្ឆទៈតំណាងឱ្យម៉ាកល្បីៗជាច្រើនទៀតនៅលើពិភពលោកផងដែរ។ ក្រៅពីស្ទីលដ៏ទាក់ទាញរបស់នាង Yaya ក៏ត្រូវបានគេសរសើរថាមានរូបរាងស្អាតនិងស៊ិចស៊ីផងដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីបានរាងស្អាត និងស្បែកស្រស់ថ្លាលោកអ្នកអាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម៖https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Q3x4sdK0N-dJe8SA012rbDBqq1iWEUaynBHPH25A03m4WwI4wQrcFWlwPtF52KE8QcmRkVfzxyh5dFPYRcy0ixkBNUNFoQQyssBYpoVA7w6ffEgalEqR7xf6CntS2LV3m8Tq5jmyIfcqWc9OFCSdL07G688k16hrVNR_BBoOwQoMOEmZ2NEkNZBaCdFw/s836/photo_2024-12-21_16-38-44.jpg

១.លាងសម្អាតស្បែកជាមួយអំបិល៖ ដើម្បីបានស្បែកសភ្លឺរលោង តារាវ័យ ៣១ ឆ្នាំរូបនេះតែងដាក់អំបិលបន្តិចចូលទៅក្នុងទឹកដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកងាប់ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពក្មេងជាងវ័យ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច តារាសម្តែងស្រីរូបនេះក៏លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់នាងសល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkw4Glx1cHva6lnEuJ33JFCGLGMGT9-WQIKH38_viiznQnaW400DXm7HfE3wdI34NTuMUFJ8xOJq9WoEvYRwpytnYqPNF2R9ZUM4jFETIJrSwkg0BLnUyQgVg947IBKHnFz0umVp-Rm_y9GWuw-k4lbzTWWJe5YqJ6P8gQvCbeOD1xmR6MKmAxDpPuJD6I/s920/photo_2024-12-21_16-38-45.jpg

២.សម្អាតមុខដោយប្រើទឹកកក៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ Yaya តែងតែលាងសម្អាតមុខរបស់នាងដោយទឹកកក ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមុខតឹងណែន កាត់បន្ថយការហើម និងក្រហម។https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV2r1bnxLKF4xYNdvCxEpFj9XlAY8mpjYVCsnhdCFNeOOyF2jsLOtmjS0HJWIW9hRug7S77esP1rhOBqFk7qFBffLdqfjnxBgUQ74Gw92HR7dkC93iXeGPFndZi_ou8zzx9URiZzb9aXmCz5Hht3ubpMERb8XEyPZuNcSRdbion1sVUFWbhXsBZV03Lb5F/s919/photo_2024-12-21_16-38-46.jpg

៣.ញ៉ាំអាហារបំប៉នសុខភាព៖ ជារឿយៗតារាថៃជួរមុខចាប់ផ្តើមទទួលទានទឹកក្រឡុកដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ក៏ដូចជាផ្លែឈើស្រស់ៗជាច្រើនមុខទៀត និងញ៉ាំស៊ុបជើងមាន់ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខូឡាជែន ដើម្បីឱ្យរាងកាយរឹងមាំ ស្បែករលោង ស និងក្មេងជាងវ័យ។https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvsvCLpPnCpGc8uVBlMD3Un61R2YRhn5gcEr3Np1t7EC1wHQ8Qa6pVU7v77PV7uLuTG3_P-1EAF91WZCTxFOt268hgwaa9dbMaGWcJykmNEc1ffvDW4PL4175Ilt7AlNQVYfZvcHg-YsaoCRpQgt0lwaA8Stnt1ztwIQo2-4m4tFOuMWSs5hDY866o8OuL/s736/photo_2024-12-21_16-38-44%20(2).jpg

៤.ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖ ទោះរវល់យ៉ាងណា Yaya ក៏មិនភ្លេចធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរ ព្រោះនាងយល់ថា ការហាត់ប្រាណនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់បន្ថែមពីលើរាងកាយដែលមានទម្ងន់។ ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយដូចជាការហាត់ប្រាណ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ល្អផងដែរ៕