ប្រសិនបើអ្នកតែងតែប្រឈមនឹងបញ្ហាគេងមិនលក់ជាញឹកញាប់ ប្រភេទភេសជ្ជៈទាំង ៣ មុខខាងក្រោមនេះអាចជួយអ្នកបាន ដោយសារវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទ្វេដង ល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយបំផុត ដូច្នេះភេសជ្ជៈទាំងនេះ គឺសក្តិសម និងល្អបំផុតក្នុងការទទួលទាននៅពេលយប់ ដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ ក៏ដូចជាជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល សុខភាពល្អ និងអាយុវែងផងដែរ។

១.ទឹកដោះគោក្តៅ៖ នៅពេលដែលអ្នកចូលគេង ការផឹកទឹកដោះគោក្តៅគឺល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយ ព្រោះវានឹងបន្សាបជាតិពុល ក៏ដូចជាព្យាបាលការគេងមិនលក់បានយ៉ាងប្រសើរ រួមទាំងភ្ញាក់ពីដំណេកអារម្មណ៍ស្រឡះល្អទៀតផង។https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA0JPWV34XAn-Az0nIPOO91sVYL3mPUH9g9QE6cu7pfg76rGcvcxVf0KcIWYvpvSvRvnvNhSHpchbqtYoOHJVUw7dRzofVzVmFF6RzLHuJnYkqxU5Um5Dhfcud0_Ew0J-7mi7s83sBNHkZAtD3roKM_TN5goYfIQLD5DP1kAFCcb8F-WjGtYunwvls89Bw/s1024/image_2024-10-30_14-45-50.png

២.ទឹកឃ្មុំក្តៅឧណ្ណៗ៖ នៅពេលយប់ ការផឹកទឹកឃ្មុំក្តៅឧណ្ណៗ គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការជួយព្យាបាលជំងឺពោះវៀន កាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង ថប់បារម្ភ និងគេងលក់ស្រួល រួមទាំងជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ផងដែរ។https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizg4UJWYU1Hkx8mS2ppSGASqk8iSQGpdH0JXFD7JlzMAEmCkeBE-K_GJ7VktBFI2KxwotRQpD6hohDmY59u4rhTNOSLXeeXxsaMj8fXrDIiK7rLawEGsBKDLFWOv4ftPRXSoeRe2qWqIm58THs0AsdOBIkzvQ_RxdhUICGKrH4wHOrqwGvSbYZJy_kQAhN/s765/image_2024-10-30_14-45-50%20(2).png

៣.ទឹកទំពាំងបាយជូរ៖ ទឹក Raisin ឬទឹកទំពាំងបាយជូរ នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស និងដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានយ៉ាងល្អ។ លើសពីនេះ ទឹកទំពាំងបាយជូរក៏មានជាតិកាល់ស្យូម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀតដែរ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកទំពាំងបាយជូរមុនពេលចូលគេង វាជារឿងល្អដែលអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលបំផុត៕https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKbDELAJzx3JL9FIhc0w1tgiWfNP2K2R-QzgwL-YqR0_hZIA9dji1311MXgZXP8aCA3fohlExkE3N_fr6vHcDE3CIUcZxF3vugmzkyz4rmlsF0Ose4xt3Jq6AlA_8tkvhraZRuB24N6dKLKHTkrLKZ145YTj5XG2WcticEEpqYlPXmgDtJ6sfJv6i8915L/s3872/image_2024-10-30_14-45-51.png