ការរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ គឺជាបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សយើងគ្រប់គ្នា។ ដូច្នេះមិនប្រាកដថា ការហាត់ប្រាណឬផឹកទឹកច្រើនសុទ្ធតែអាចធ្វើឱ្យយើងមានអាយុវែងនោះទេ។ ហេតុនេះហើយ ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អ មានអាថ៌កំបាំង ៣ ចំណុចដែលអ្នករាល់គ្នាត្រូវចងចាំ និងត្រូវគោរពតាម៖
១.គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខឹង៖ អារម្មណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននឹងធ្វើឱ្យខូច ប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកនៃរាងកាយ ក៏ដូចជាបង្កើនជាតិពុលក្នុងកោសិកា និងប៉ះពាល់ដល់មុខងារបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើយើងចេះគ្រប់គ្រងវា វានឹងជួយឱ្យយើងកាន់តែរឹងមាំ មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងនោះទេ យើងគួរដោះស្រាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយប្រឈមមុខនឹងវា មានតែវិធីនេះទេ ទើបយើងអាចមានសុខភាព និងបង្កើនអាយុជីវិតបាន។
២.កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក៖ បច្ចុប្បន្ននេះ ជាមួយនឹងការរីកចម្រើននៃបច្ចេកវិទ្យា ផលិតផល និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងគ្រួសារភាគច្រើន។ ជាពិសេសមិនថាមនុស្សចាស់ មនុស្សពេញវ័យ ឬកុមារ ពេលដើរតាមផ្លូវ អង្គុយក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ឬសូម្បីតែនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ ក៏ពួកគេកាន់ទូរស័ព្ទដៃដើម្បីមើលផងដែរ។
នៅពេលយប់ ជំនួសឱ្យការឆ្លៀតពេលគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ យើងលេងអ៊ីនធឺណិតឥតឈប់ឈរ ធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងបើកកាន់តែច្រើន ស្មារតីរបស់យើងកាន់តែស្រុតចុះ ហើយរាងកាយរបស់យើងកាន់តែអស់កម្លាំង ដែលជីវិតប្រភេទនេះកំពុងបំផ្លាញខ្លួនយើងបន្តិចម្តងៗ។ ហេតុនេះហើយ ចូររៀនប្រើវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
៣.ទទួលទានអាហារក្នុងកម្រិតមធ្យម៖ ការហូបចុកជាអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយឱ្យស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានពេញលេញគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ កាលណាដែលអ្នកបរិភោគអាហារតិចពេក ឬច្រើនពេករហូតមិនអាចដកដង្ហើមបាន អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយយើងដោយអចេតនា។ ហេតុនេះហើយ ផ្នែកពីរដែលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតគឺ ពោះវៀន និងក្រពះ ព្រោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្រពះនឹងត្រូវបញ្ចេញសារធាតុរាវប្រហែល 8000 mg ដើម្បីរំលាយអាហារទាំងអស់ដែលចូលក្នុងខ្លួន។
ការទទួលទានច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យក្រពះហើម ចលនាពោះវៀនថយចុះ ហើយការរំលាយអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលនាំឱ្យអាហារមិនរំលាយបានពេញលេញ ហើយយូរៗទៅវាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា៖ ពិបាករំលាយអាហារ ភាពមិនស្រួល ហើមពោះ គេងមិនលក់ វិលមុខ ស្ត្រេស និងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ជាពិសេសគឺការធាត់។ ដូច្នេះ ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ សូមព្យាយាមបរិភោគអាហារសម្បូរទៅដោយបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងញ៉ាំឱ្យសមល្មម ដើម្បីរក្សាកោសិកាឱ្យសកម្ម និងជួយឱ្យយើងរស់នៅបានយូរ៕
