អាហារទាំង៦មុខនេះអ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតហាមបរិភោគ

អ្នកដែលកើតជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត គួរតែនៅឲ្យឆ្ងាយពីអាហារទាំងនេះ ក្រែងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាព។ ដូច្នេះហើយអាហារទាំង៦មុខនេះមានដូចជា៖

១.សណ្តែកសៀង៖ យោងតាមការសិក្សាជាច្រើនដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ សារធាតុ isoflavones ដែលមាននៅក្នុងសណ្តែកសៀងនឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងារផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ដូច្នេះហើយ មិនត្រឹមតែសណ្តែកសៀងសុទ្ធនោះទេ ផលិតផលសណ្តែកដូចជា ទឹកស៊ីអ៊ីវ តៅហ៊ូ ទឹកដោះគោជាដើម ក៏គួរតែបរិភោគមានកម្រិតផងដែរ។២.អាហាកំប៉ុងឬកែច្នៃ៖ អាហារកែច្នៃទាំងអស់ប្រើសារធាតុបន្ថែម និងកាឡូរីដែលនឹងជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជាងនេះទៅទៀត បរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងអាហារកែច្នៃក៏មានខ្ពស់ផងដែរ ដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទទួលទាននោះទេ។៣.អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់៖ បន្លែ Cruciferous ដូចជា broccoli, ស្ពៃក្តោប, ខាត់ណា, turnips, collard greens ជាដើម មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែអាចរំខានដល់ការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ការពារការរាំងស្ទះដល់សមត្ថភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក្នុងការប្រើប្រាស់អ៊ីយ៉ូត។៤.ភេសជ្ជៈ៖ កាហ្វេ ស្រាបៀរ៖ អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជា កាហ្វេ តែ សូដា សូកូឡា ជាដើម អាចធ្វើអោយមានរោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម ធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងញ័របេះដូង ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែចៀសវាងការផឹកស្រាទាំងស្រុង ឬផឹកតិចតួច ។៥.Viscera៖ អាស៊ីតឆ្អែត និងកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានក្នុងសរីរាង្គសត្វនឹងបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត កាត់បន្ថយការស្រូបយកថ្នាំកែប្រែជំងឺបន្ថែមទៀត ដូច្នេះ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនោះ គឺត្រូវចៀសវាងការបរិភោគសរីរាង្គសត្វ។៦.ផ្លែឈើមួយចំនួន៖ ផ្លែឈើជាច្រើនដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែប៉ែស មានភាពទាក់ទាញខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទីរ៉ូអ៊ីតនោះទេ អ្នកជំងឺអាចជ្រើសរើសផ្លែឈើផ្សេងៗជំនួសវិញដូចជា៖ ផ្លែប៊្លូបឺរី ផ្លែឆឺរី ផ្លែក្រូច ក្រូចឃ្វិច… ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយកែលម្អស្ថានភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត មិនបង្កជាជំងឺពកក៕ ប្រភព៖phuntoday.com