សុខភាព៖ ការលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម វាជាមូលហេតុនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ដែលអ្នកគួរតែប្រញាប់ទៅព្យាបាលមុននឹងយឺតពេល។
ទិន្នន័យពីរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱស (FDA) បានចែងថាជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ឬ Dyslipidemia គឺជាជំងឺមួយក្នុងមួយប្រភេទដែលមានការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាម មានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសរសៃឈាម បង្កផលប៉ះពាល់ដល់បេះដូង និងសរសៃឈាម រហូតក្លាយជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម។
ប្រភេទខ្លាញ់ដែលរកឃើញក្នុងឈាមជាទូទៅ ខ្លាញ់មាន ២ ប្រភេទ៖
១. កូលេស្តេរ៉ុល
ត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖
– LDL (low density lipoprotein) គឺជាខ្លាញ់អាក្រក់ក្នុងរាងកាយ ហើយកាន់តែខ្ពស់ វានឹងធ្វើឱ្យជំងឺបន្តកើតមាន និងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
– HDL (lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់) ខ្លាញ់ល្អ ការពារការរលាក និងការស្ទះសរសៃឈាម។
២.ទ្រីគ្លីសេរី
ការព្យាបាល ជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ឬ Dyslipidemia
វេជ្ជបណ្ឌិតអាចពិចារណាកែសម្រួលទម្លាប់នៃការទទួលទានដូចជា៖
១.កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ រួមទាំងម្សៅ និងស្ករខ្ពស់។
២. ការណែនាំអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកែសម្រួលឥរិយាបថក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យមានចលនារាងកាយកាន់តែច្រើន អាចជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមមិនខ្ពស់ខ្លាំង។
៣. ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានកម្រិតខ្លាញ់ខ្ពស់មិនធម្មតា ចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។
៤. ត្រូវប្រើថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺនេះជារៀងរហូត ព្រោះបើមានជំងឺនេះ នោះវានឹងមានការវិវត្តជំងឺទៅកាន់តែច្រើនឡើង ប៉ុន្តែជារឿយៗវាមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកជំងឺមួយចំនួននៅតែមានការយល់ខុសថាពួកគេជាសះស្បើយ ហើយអាចឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងបាន ដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកព្យាបាលថ្ងៃអនាគត។
វិធីការពារ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមប្រកបដោយនិរន្តរភាព
១.ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់ ៣ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
២. ផ្តោតលើការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
៣.ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់កុំឱ្យលើសពេក។
៤. សូមប្រយ័ត្នចំពោះអាហារបំប៉ន ឬឱសថដែលផ្សព្វផ្សាយការបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកទៅថ្ងៃក្រោយ។
៥.ឈប់ជក់បារីព្រោះការជក់បារីបង្កើនដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន៕ ប្រភព៖ Sanook