សុខភាព៖ ប្រសិនបើអ្នក គេងមិនលក់ ឬគេងមិនស្កប់ស្កល់សម្រាប់រយៈពេលយូរ ហើយអ្នកទុកចោលមិនបានព្យាបាល វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះអ្នកគួរតែទៅជួបអ្នកឯកទេសដំណេក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិត។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Weerawut Imsamran អគ្គនាយករងនៃនាយកដ្ឋានសេវាវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហើបថាការគេងគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយនៃការរស់នៅ។ ប្រសិនបើយើងគេងលក់ស្រួល និងសម្រាកឱ្យបាន គ្រប់គ្រាន់វានឹងនាំឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ស្រស់ថ្លា ភ្លឺថ្លា មិនងាយចាស់ និងសុខភាពរឹងមាំ។
ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលយល់ថាខ្លួនឯងមានបញ្ហាក្នុងការគេងមិនលក់ដូចជាពិបាកគេងលក់ ការគេងមិនស្កប់ ភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងម៉ោង និងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ព្រោះបើមិនព្យាបាលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៅថ្ងៃអនាគតបាន។
ក្រុមមនុស្សដែលមានហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
ការគេងមិនលក់អាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាកើតឡើងចំពោះស្ត្រី និងមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ។
មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់
១. លក្ខណៈរបស់មនុស្ស គេងមិនលក់ ត្រចៀកឆាប់ភ្ញាក់ ឬឆាប់ថប់អារម្មណ៍។
២. កត្តាលើកទឹកចិត្ត ការផ្លាស់ប្តូរការងារ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការលែងលះ
៣. អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺ ដេកលើគ្រែអស់រយៈពេលយូរ
៤. ផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាច ឬមុនពេលចូលគេង ចូលគេងក្រោយម៉ោងបីរសៀល។
សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
យើងអាចសង្កេតឃើញរោគសញ្ញានៃការរំខានដំណេករបស់អ្នកដូចជា៖
១. ពិបាកក្នុងការគេង ការគេងមិនទៀងទាត់ ការគេងមិនស្កប់ស្កល់
២. ភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងម៉ោងដែលបានរំពឹងទុក
៣. ខ្សោយ គ្មានកម្លាំង
៤. ការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ ការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ
៥. អារម្មណ៍មិនល្អ ឆាប់ខឹង
៦. ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ
គ្រោះថ្នាក់កើតចេញពីការគេងមិនលក់
ប្រសិនបើគេងមិនលក់រយៈពេលយូរ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា
១. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
២. ជំងឺបេះដូងប្រភេទ ischemic
៣. គាំងបេះដូង
៤. សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់
៥. កូលេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់
៦. មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
៧. មានភាពធាត់ ឬលើសទម្ងន់
៨. អាចបង្កើនការស្លាប់បាន ព្រោះវាមានឱកាសនៃគ្រោះថ្នាក់ពីការបើកបរ និងគ្រោះថ្នាក់ពីការងារ ក្រោយពីគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បានយ៉ាងងាយ
ដូច្នេះហើយ ការគេងមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកមានការគេងមិនលក់ ឬសង្ស័យថាអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហានៃការដំណែក អ្នកគួរតែទៅជួបអ្នកឯកទេស ដើម្បីរកមូលហេតុ និងព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទាន់ពេលវេលា៕ ប្រភព៖ Sanook
