ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវរួមជាមួយនឹងការដើរនឹងនាំមកនូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយប្រជាជនជប៉ុនតែងតែត្រូវបានគេល្បីល្បាញខាងផ្នែករាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងរាងស្លីម ដែលហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអាចជួយឱ្យពួកគេរឹងមាំ និងមិនសូវធាត់គឺដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងទម្លាប់រស់នៅដូចជាការដើរ អង្គុយ ដេក ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សារាងស្លីមដូចជនជាតិជប៉ុន អ្នកគួរតែស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអាថ៌កំបាំងដែលចែករំលែកដោយអ្នកជំនាញជប៉ុនខាងក្រោម ៖
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Masashi Kawamura ធ្លាប់បានចែករំលែកអំពីវិធីដកដង្ហើមពេលដើរ ដើម្បីជួយឱ្យក្បាលពោះរាបស្មើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលជាធម្មតានៅពេលដើរ យើងតែងតែប្រើកម្លាំងក្នុងជើង ប៉ុន្តែកម្រនៅលើក្បាលពោះ ដូច្នេះខ្លាញ់ក្បាលពោះងាយនឹងកកកុញនៅជុំទីពីរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Masashi ក៏បាននិយាយបន្ថែមផងដែរថា ប្រសិនបើអ្នកដកដង្ហើមហើយច្របាច់ ក្បាលពោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បរិមាណខ្លាញ់ពីក្បាលពោះនឹងត្រូវរលាយបន្តិចម្តងៗ ជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗដែលអ្នកផ្លាស់ទី។
ជំហានទី 1៖ លើកជើងស្តាំរបស់អ្នក ស្រូបចូល ហើយក្នុងពេលតែមួយដកដង្ហើមចូលក្នុងពោះរបស់អ្នក
ជំហានទី 2៖ លើកជើងឆ្វេងឡើងលើ ដកដង្ហើមពីក្នុងពោះចេញ
ជំហានទី 3: ធ្វើម្តងទៀតនូវជំហានខាងលើ ហើយរាល់ពេលអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 30-60 នាទី។
ហើយអ្វីដែលកាន់តែពិសេសជាងនេះទៅទៀតនោះ គឺការដកដង្ហើមទាំងអស់នេះ ក៏ជួយសម្រួលសាច់ដុំក្នុង និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើសផងដែរ ។ លើសពីនេះ វិធីសាស្ត្រពីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Masashi ក៏ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានរលូន ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការកន្ត្រាក់ពោះវៀន និងកាត់បន្ថយការទល់លាមកទូទៅចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។
ការដើរដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យ៖
-រក្សាទ្រូងរបស់អ្នកឡើងលើ និងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់នៅពេលដើរ ប្រសិនបើ hunchback លំហាត់នេះមិនត្រឹមតែគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងទៀតផង។
– ពេលអង្គុយក៏ត្រូវរក្សាទម្លាប់នៃការដាក់ខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក ។
ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះមិនអាចជំនួសទាំងស្រុងនូវវិធានការសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតបានទេ ដែលអ្នកត្រូវផ្សំវាជាមួយនឹងរបបអាហារសមហេតុផល ជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់ទាបផងដែរដើម្បីទទួលផលបានដោយជោគជ័យ ។
អត្ថបទដោយ៖ សុផានីត
