ការងូតទឹក គឺជាអ្វីដែលយើងតែងតែធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែក្នុងរដូវត្រជាក់ រឿងសាមញ្ញនេះអាចមាន
គ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើយើងមិនដឹងពីរបៀប ។ ការងូតទឹកក្នុងរដូវត្រជាក់ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំង
ណាស់ ព្រោះពេលមានសំណាងអាក្រក់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
អ្នកជំនាញព្រមានអំពី ២ចំនុចដែលគ្រប់គ្នាគួរចងចាំ!
– កុំឱ្យសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកពេលងូតទឹក
នៅរដូវត្រជាក់ យើងតែងតែងូតទឹកក្តៅ មនុស្សជាច្រើនគិតថាទឹកគឺក្តៅជាងធម្មតាបន្តិច ទោះបីជាវាល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលត្រូវធ្វើខុស ព្រោះថានៅពេលដែលរាងកាយស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់ ការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ភ្លាមៗ នឹងបណ្តាលឱ្យមានការឆក់កម្ដៅ ពង្រីកសរសៃឈាម បាត់បង់សំណើម និងបំផ្លាញស្រទាប់ប្រេងដែល ការពារនៅលើស្បែក ធ្វើអោយស្បែកស្ងួត នឹងរបក។ តែវាជាការល្អបំផុតដែលយើងងូតទឹកក្នុងសីតុណ្ហ ភាពគ្រប់គ្រងប្រហែល 40 អង្សារសេ សីតុណ្ហភាពនេះទាំងរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពបានល្អប្រសើរក្នុងរដូវរងារ។
– ពេលញ៉ាំអាហារចប់ហើយ កុំងូតទឹក
មនុស្សជាច្រើនគិតថានៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំអាហារឆ្អែត ការងូតទឹកនឹងជួយបំបាត់ការឈឺពោះនៅពេលដែលពួកគេឆ្អែតពេក តែវាមិនមែនជាករណីពិតប្រាកដនោះទេ ។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែញ៉ាំអាហាររួចរាល់ ប៉ុន្តែអ្នកងូតទឹកភ្លាមៗ វានឹងបណ្ដាលឲ្យបន្ថយការកន្ត្រាក់នៃក្រពះ និងកាត់បន្ថយការសំងាត់នៃទឹករំលាយអាហារ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ វាក៏ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ ហើយបរិមាណឈាមក្នុងរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលធ្វើឲ្យលំហូរឈាមទៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារថយចុះភ្លាមៗ។
នៅពេលនេះបេះដូងនឹងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ដូច្នេះវាងាយនឹងបង្កជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អនោះ យើងត្រូវអនុវត្តតាមទម្លាប់នៃការងូតទឹកមុនពេលបាយ ឬប្រសិនបើយើងចង់ងូតទឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច គួរតែសម្រាកពី ១-២ ម៉ោង ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព៕
អត្ថបទដោយ៖ សុផានីត
