មនុស្សជាច្រើនតែងតែជួបនូវបញ្ហាតានតឹង និងការគេងមិនលក់ ដែលបណ្តាលឱ្យរូបរាងរបស់ពួកគេមើលទៅមិនស្រស់ស្រាយ ចិត្តមិនស្រឡះ ឆាប់ខឹង និងអាចនាំទៅរកជំងឺផ្សេងៗនៅថ្ងៃអនាគត។ តោះមកស្វែងយល់អំពីមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់ និងវិធីដោះស្រាយការគេងមិនលក់ ដោយប្រើកៅស៊ូរុំជុំវិញម្រាមដៃនាងរបស់អ្នក តាមការណែនាំរបស់ជនជាតិជប៉ុន។
គន្លឹះដែលជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលគឺធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic ត្រួតត្រានៅពេលយប់ មានវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយដូច
ខាងក្រោម:
– ការកំណត់ដង្ហើម
ដោយត្រូវធ្វើនៅពេលចូលគេង ដោយដកដង្ហើមវែងៗ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់រាប់
1-5 បន្ទាប់មក ដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុងហើយរាប់ពី 1-5 ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ 7-8 ដង្ហើមចូលនិង
ចេញ។ ដែលការធ្វើបែបនេះ វានឹងជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តមានតុល្យភាព និងជួយឱ្យអ្នក
គេងលក់ស្រួលជាងមុន ។
– ដោយប្រើខ្សែកៅស៊ូរុំនៅលើម្រាមដៃនាង
ម្រាមដៃនាងមានចំណុចដែលឱសថបុរាណចិនហៅថា ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលជាចំណុចក្នុងការគ្រប់គ្រងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ ដែលការប្រើខ្សែកៅស៊ូនៅចុងម្រាមដៃនាងពីលើក្បាលក្រចក ជួយរារាំងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងដាស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសមានចិត្ត ព្រមទាំងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត ដែលជាលទ្ធផលជួយអោយគេងលក់ស្រួល និងមានសុខភាពរឹងមាំ ។
– វិធីចងខ្សែកៅស៊ូ
ចាប់ផ្តើមដោយការក្រោកឈរឲ្យត្រង់ ហើយបង្វិលទៅឆ្វេង ឬស្តាំ បើវាល្អជាងក្នុងការបង្វិលទៅខាងស្តាំ ចូរប្រើកៅស៊ូរលុង ដោយវាកាន់កាប់តំបន់ខាងលើក្រចកនៃម្រាមដៃនាងខាងស្តាំ ហើយបើវាល្អជាងក្នុងការបង្វិលទៅខាងឆ្វេង ចូរប្រើកៅស៊ូរលុង ដោយវាកាន់កាប់តំបន់ខាងលើក្រចកនៃម្រាមដៃនាងខាងឆ្វេង (ជាទូទៅ មនុស្សដែលងាយស្ត្រេស និងថប់អារម្មណ៍គ្រប់ពេល តែងតែងាកទៅខាងឆ្វេងកាន់តែងាយស្រួល។ ការហួសកម្រិតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ sympathetic បណ្តាលឱ្យកណ្តាលនៃរាងកាយផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង) ខ្សែកៅស៊ូអាចពាក់នៅពេលចូលគេង ឬពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំរឹតបន្តឹងកៅស៊ូ ដើម្បីកុំឱ្យឈាមហូរទៅចុងម្រាមដៃ ដែលការធ្វើបែបនេះ ត្រូវបានប្រជាជនជប៉ុនជាច្រើននិយាយថា ជាវិធីសាស្ត្របែបធម្មជាតិដ៏ល្អមួយដែលបានជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល និងមានសុខភាពរឹងមាំ ។
មុខងារតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តប៉ះពាល់ដល់មនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួល និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា គេងមិនលក់ ទោះបីជាធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬញ៉ាំអាហារដែលជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលក៏ដោយ លោអ្នកអាចប្ដូរមកសាកល្បងវិធីសាស្រ្តខាងលើទាំងនេះបាន ។
អត្ថបទដោយ៖ សុផានីត
