វិធីថែរក្សាថ្លើម ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួន កុំភ្លេចធ្វើរឿង ៣ នេះមុនពេលចូលគេង ដើម្បីឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងទាំង ៣ យ៉ាងនេះ ១០ នាទីមុនពេលចូលគេង ហើយព្យាយាមធ្វើវា នោះវានឹងជួយយើងជួសជុលកោសិកាថ្លើម ព្រមទាំងធ្វើឱ្យថ្លើមកាន់តែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។
– ម៉ាស្សាថ្លើម
Meridian ថ្លើមរបស់មនុស្ស មានទីតាំងនៅខាងក្នុងភ្លៅ ពីគល់ភ្លៅដល់ជង្គង់ ពីលើចុះក្រោម ដោយអ្នកគួរតែលាប ឬម៉ាស្សា ៨០-១០០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរាល់ពេលពីលើចុះក្រោម ដែលការម៉ាស្សាថ្លើម meridian អាចជួយឱ្យរាងកាយបន្សាបជាតិពុល និងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើថ្លើម។ យ៉ាងណាមិញ ដោយសារតំបន់នេះ ជាតំបន់នេះមានលក្ខណៈឯកជន ដូច្នេះគួរធ្វើមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជួយជំរុញការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងរាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ជាមួយគ្នានេះផងដែរណ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួនទៀតមុនពេលចូលគេង ដើម្បីសម្រាករាងកាយ នេះក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព និងអាយុវែង ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលំហាត់ដែលមិនខ្លាំងពេក។
– រក្សាអារម្មណ៍ល្អរីករាយ
អារម្មណ៍សោកសៅ បាក់ទឹកចិត្ត ឬតានតឹង ខឹង សុទ្ធតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមួយចំនួនដល់សុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានដោយគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដែលឈាមត្រូវបានជំរុញ និងធ្វើចលនាប្រឆាំងនឹងច្បាប់ធម្មជាតិរបស់វា។ យោងតាមទ្រឹស្ដីនៃឱសថបុរាណចិន មនុស្សដែលតែងតែរក្សាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងធ្វើឱ្យថ្លើមនៅទ្រឹង ឈាមនឹងផ្លាស់ទី ព្រមទាំងរត់ប្រឆាំងនឹង qi នៅក្នុងថ្លើមរបស់អ្នក ហើយមិនល្អសម្រាប់សុខភាពជារួមសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។
ដូច្នេះ ចូរព្យាយាមរក្សាអារម្មណ៍រីករាយមុនពេលចូលគេង ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏កម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានចេញ នៅពេលអ្នកចូលគេង ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយទុកឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងថ្ងៃកន្លងផុតទៅដោយធម្មជាតិ
– ផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលចូលគេង
នេះគឺជាដំបូន្មានដ៏សំខាន់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ដែលបង្កើតទម្លាប់ល្អក្នុងការផឹកទឹកក្តៅមួយកែវមុនពេលចូលគេង នេះគឺចាំបាច់ជាពិសេស និងល្អណាស់សម្រាប់ថ្លើម។
យើងដឹងហើយថា ការផឹកទឹកបន្តិចមុនពេលចូលគេង នឹងធ្វើឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល និងកាត់បន្ថយការខូចខាតថ្លើម។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកដែលរក្សាការផឹកទឹកក្តៅមួយកែវមុនពេលចូលគេង មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងតម្រងនោម និងល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកថែមទៀតផង ។
អត្ថបទដោយ ៖ សុផានីត
