“ មីកញ្ចប់” គឺជាអាហារដែលមាននៅគ្រប់គេហដ្ឋាន មិនថាវាជាពេលវេលាធម្មតាដែលយើងញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច យប់ជ្រៅ ឬអាហារពេលណានោះទេ ជាមួយនឹងតម្លៃថោក ងាយស្រួលទិញ និងអាចរក្សាទុកបានយូរ។
ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើរបៀបញ៉ាំ ត្រូវស្រុះជាមួយទឹកក្តៅរហូតដល់មីរីក ដែលគិតថាចម្អិនឆ្អិនរួចរាល់ តែក៏មានមនុស្សខ្លះ ដែលញ៉ាំវាក្នុងទម្រង់“ ញ៉ាំឆៅ” ហើយបន្ថែមគ្រឿងទេសដាក់ក្នុងមីកញ្ចប់ឆៅនោះ ដែលជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមយុវវ័យដែលកំពុងធ្វើការជាច្រើន។
តើមីកញ្ចប់ដែលត្រូវបានគេបរិភោគឆៅមានគ្រោះថ្នាក់ឬអត់ តើវាខុសពីការញ៉ាំឆ្អិនយ៉ាងដូចម្តេច?
មីកញ្ចប់នៅពេលញ៉ាំឆៅ វាបានផ្តល់ថាមពលប្រមាណ ២០០ កាឡូរី ដោយមានខ្លាញ់ប្រហែល ១១ ក្រាមប្រមាណ ២៥% នៃខ្លាញ់ឆ្អែត ប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសឡើយ ហើយវាក៏ផ្ទុកនូវសូដ្យូមប្រហែល ៦០-៧០%
ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ។
ដុច្នេះអ្នកមិនគួរទទួលទានអាហារនេះលើសពី ២ ដងជាប់គ្នា ឬញ៉ាំច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នានោះទេ ដោយអ្នកគួរតែមានចន្លោះពេលក្នុងការទទួលទាន ឬ ប្តូរទៅជាប្រភេទអាហារផ្សេងទៀត។
តែប្រសិនជាអ្នកញាំ អ្នកគួរតែបន្ថែមវត្ថុធាតុដើមដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗបន្ថែមទៀត ដើម្បីបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមទៅក្នុងមីកញ្ចប់ដូចជា ស៊ុត បន្លែ ផ្សិត សាច់ផ្សេងៗ។ ល។
អត្ថបទដោយ៖ សុផានីត
