ស្រ្តេសជាបញ្ហាមួយដែលមនុស្សសព្វថ្ងៃ កំពុងតែប្រឈមខ្លាំងមិនថាស្រ្តេសដោយសារ ការងារ ការ រកស៊ី ការរៀនសូត្រ ឬក៏ស្នេហា គ្រួសារទេវាសុទ្ធតែ បានផ្ដល់សម្ពាធផ្លូវចិត្តឲ្យអ្នក។ ទោះអ្នកគិត ថាវាជា ការមិនសប្បាយចិត្ត ធុញថប់ធម្មតា តែវាបានប៉ះពាល់ ដល់សុខភាព ហើយលើសពីនេះ វាក៏បំផ្លាញ សម្រស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងទៀតផង។ ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ វេបសាយ GUU ក៏បានលើកឡើង ដូចគ្នាដែរដូចជា ៖
១. ស្នាមជ្រួញ
នៅពេលអ្នកទទួលរងសម្ពាធខ្លាំងពីរឿងមិនសប្បាយចិត្តតប់ប្រមល់នោះ ស្នាមជ្រួញនឹងកើតមាន ឡើងលើផ្ទៃមុខអ្នក។ នេះដោយសារ កោសិកាអ័រម៉ូនមានការឈឺចាប់ ដែលទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍ដែល បានទៅបំផ្លាញខូឡាជែនដែលចិញ្ចឹម និងរក្សាស្បែកអ្នកឲ្យថយចុះ។
២. កើតមុន
ភាពតានតឹង និងមុនគឺ មានទំនាក់ទំនងល្អនឹងគ្នាណាស់ឲ្យតែស្រ្តេសខ្លាំងមុនក៏ខ្លាំងដែរ។ ជម្ងឺមុនជាធម្មតាបណ្តាលមកពីអ័រម៉ូន Cortisol កើនឡើង ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងជីវិតព្រោះ បើមិនអីចឹងទេមុននឹងក្លាយជាមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកជាមិនខាន។
៣. ដក់ភ្នែក
អ្នកកាន់តែពិបាកចិត្តកាន់តែធុញទ្រាន់សម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃអ្នក ភ្នែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែធ្លាក់ដក់ ខ្មៅ ព្រោះពេលនោះអ្នកប្រហែលគេងមិនបានគ្រប់ ឬគេងមិនបានស្រួល ដោយសារតែការរំខានពីស្រ្តេស នោះ។ អ្នកគួរតែព្យាយាមសម្រាកលំហែកាយឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់សិនបើគិតថា ខ្លួនឯងស្ត្រេសដល់ដំណាក់កាលកំពូលនោះ។
៤. ជ្រុះសក់
ឲ្យតែតានតឹងញឹកញាប់ វាក៏អាចបណ្តាលឲ្យជ្រុះសក់ផងដែរ។ មូលហេតុគឺ ព្រោះអរម៉ូន cortisol នឹងធ្វើឱ្យឫសសក់ឈប់ដំណើរការនិងផ្លាស់ទីទៅសម្រាកនៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ ខ្លាំង។ វាអាចនឹងល្អប្រសើរឡើងវិញនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ល្អធូរស្រាល៕
