ក្រលៀនមានមុខងារសំខាន់ណាស់សម្រាប់ច្រោះឈាមពី ១២០ ទៅ ១៥០ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើក្រលៀនខូចវិញអ្នកនឹងជួបបញ្ហាធំហើយ។ សរីរាង្គនេះមានទីតាំងនៅក្រោមឆ្អឹងជំនីរវាគ្រប់គ្រងឈាម បង្ការការប្រមូលផ្ដុំកាកសំណល់ សារធាតុរាវមិនបានការក្នុងរាងកាយគ្រប់គ្រងជាតិអេឡិចត្រូលីត្រ ផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមនិង ពង្រឹងឆ្អឹងរបស់យើង។ ទាំងអស់នេះជារោគសញ្ញាទាំង៩ ដែលបង្ហាញថាក្រលៀនរបស់អ្នកមានបញ្ហា៖
១/. គេងមិនលក់
នៅពេលដែលក្រលៀនរបស់អ្នក មិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ វាមានន័យថាជាតិពុលមិនអាចចេញពីក្នុងខ្លួនទៅកាន់ទឹកនោមនោះទេហើយនឹងនៅក្នុងឈាម។ ជាពុលនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការគេងលក់។ ហេតុដូចនេះហើយទើបធ្វើឱ្យអ្នកគេងបានតិច ហើយអ្នកអាចនឹងប្រឈមមុខនិងការខូចក្រលៀន។
ចំពោះអ្នកដែលកើតមានជំងឺក្រលៀនរ៉ាំរ៉ៃ ភាគច្រើនគេពិបាកដកដង្ហើម មូលហេតុមួយនេះកើតឡើង ម្ដងឬច្រើនដង ដែលអ្នកពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលដែលអ្នកគេងលក់។ ការពិបាកដកដង្ហើមរបស់អ្នកពី ពីរបីវិនាទីទៅមួយនាទី។ ហើយនៅពេលដែលដង្ហើមត្រលប់មកវិញនឹងលឺស្រមុក។ បើនៅតែមានរឿងបែបនេះកើតឡើងអ្នកត្រូវទៅពេទ្យដើម្បីរករោគវិនិច្ឆ័យ។
២/. ឈឺក្បាល អស់កម្លាំងនិងខ្សោយ
តម្រងនោមដំណើរការល្អនិងត្រឹមត្រូវអាចបម្លែងវីតាមីន D ទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរឹងមាំនិងផលិតអ័រម៉ូនហៅថា Erythropoietin (EPO) ។ អ័រម៉ូននេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ នៅពេលតម្រងនោមដំណើរការមិនបានត្រឹមត្រូវ វាផលិត EPOបានតិច ។ ការធ្លាក់ចុះនៃកោសិកាឈាមក្រហម ធ្វើឱ្យឆាប់អស់កម្លាំងទាំងសាច់ដុំនិងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
៣/. ស្បែកស្ងួតនិងរមាស់ស្បែក
ចំពោះក្រលៀនដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើការបានយ៉ាងច្រើនដូចជា យកជាពុលចេញពីរាងកាយ និងធាតុរាវចេញពីឈាម ជួយផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម និងបរិមាណធាតុរ៉ែនៅក្នុងខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រមាស់ស្បែកនិងស្បែកមានសភាពស្ងួតមានន័យថាក្រលៀនរបស់អ្នកបរាជ័យក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់មានតុល្យភាពពីសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជាលិទ្ធផលដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានជំងឺក្រលៀន។
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតនិងរមាស់ គួរតែព្យាយាមរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវចង់ចាំថាមុននឹងប្រើប្រាស់ថ្នាំណាមួយអ្នកគួរតែទៅពិភាក្សាជាគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ពុំនោះទេថ្នាំទាំងអស់នោះកាន់តែធ្វើឱ្យក្រលៀនរបស់អ្នកខូច។
៤/. មានក្លិនមាត់មិនល្អ
នៅពេលកាកសំណល់កើតឡើងនៅក្នុងឈាមវាផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃអាហារវាធ្វើឱ្យាមាត់របស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អ។ ការមានខ្យល់ដកដង្ហើមអាក្រក់គឺជាសញ្ញាមួយទៀតនៃការមានជាតិពុលនិងការចម្លងរោគច្រើនពេកនៅក្នុងសរសៃឈាម។ លើសពីនេះអ្នកអាចបាត់បង់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកជាទូទៅដែលអាចនាំឱ្យទម្ងន់របស់មិនល្អ។
៥/. ដង្ហើមខ្លី
ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺតម្រងនោមនិងដកដង្ហើមខ្លីជាពិសេសមកពីកត្តាទាំងពីរនេះ។ ដំបូងសារធាតុរាវបន្ថែមនៅក្នុងរាងកាយរាលដាលចូលទៅក្នុងសួតនៅពេលតម្រងនោមមិនដំណើរការល្អ។ ទីពីរភាពស្លេកស្លាំងធ្វើឱ្យរាងកាយ និងអុកស៊ីហ៊្សែនរបស់អ្នកខ្សោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យមានដង្ហើមខ្លី។
៦/. ហើមជើង កជើងនិងដៃ
តម្រងនោមដែលដំណើរការមិនល្អ មិនត្រូវយកសារធាតុរាវច្រើនពីរាងកាយ។ នេះនាំឱ្យមានការរក្សាសូដ្យូមដែលបណ្តាលអោយកជើងនិងដៃរបស់អ្នកហើម។ ការហើមផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នកក៏អាចចង្អុលបង្ហាញពីបញ្ហាបេះដូងនិងជំងឺថ្លើមផងដែរ។
ជួនកាលការលេបថ្នាំ តមប្រៃ និងកាត់បន្ថយជាតិទឹកច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចបញ្ឈប់ការហើម។ ប្រសិនបើវាមិនអាចជួយបាន សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
៧/. ឈឺចង្កេះ ឬខ្នង
ជំងឺខ្សោយតំរងនោមអាចបណ្តាលអោយឈឺខ្នងដែលជាធម្មតាស្ថិតនៅជ្រៅនិងស្ថិតនៅខាងក្រោមនៃឆ្អឹងខ្នង។ វាអាចត្រូវបានគេដឹងនៅផ្នែកខាងមុខនៃតំបន់ក្រលៀនរឺត្រគាក។ ការឈឺខ្នងនិងឈឺចង្កោះអាចបណ្តាលមកពីតម្រងនោមខូច ហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកើតជំងឺតម្រង់នោម។
៨/. ហើមភ្នែក
សញ្ញាដំបូងដែលប្រព័ន្ធតម្រងនោមរបស់អ្នកត្រូវបានបំផ្លាញគឺការចាប់ផ្តើមនៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោមដែលអាចបណ្តាលអោយមានការហើមនៅជុំវិញភ្នែក។ ការហើមនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកអាចឱ្យដឹងបានថាតម្រងនោមរបស់អ្នកលែងចម្រុះទឹកនោមបានល្អ ហើយវាធ្វើឱ្យសាធាតុប្រូតេអីុនហូរតាមទឹកនោមអស់។
៩/. ពណ៌ទឹកនោមមានការផ្លាស់ប្ដូរ
តម្រងនោមរបស់អ្នកមានតួរនាទីក្នុងការផលិតទឹកនោមនិងកាត់បន្ថយកាកសំណល់តាមរយៈទឹកនោម។ ការផ្លាស់ប្តូរក្លិន ពណ៌និងរូបរាងនៃទឹកនោមអ្នកត្រូវតែចាប់អារម្មណ៍ចំពោះវា។
• ការកើនឡើងនូវតម្រូវការនោមជាពិសេសនៅពេលយប់។ គ្រប់ទីកន្លែងចន្លោះពី ៤ ទៅ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេចាត់ទុកជាធម្មតា។
• មានឈាមក្នុងទឹកនោម។ តម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អតម្រងកាកសំណល់ពីឈាមដើម្បីផលិតទឹកនោមប៉ុន្ដែប្រសិនបើតម្រងត្រូវបានបំផ្លាញកោសិកាឈាមអាចចាប់ផ្តើម«ចូលទៅក្នុងទឹកនោម»។
• ទឹកនោមមានពពុះ។ ពពុះនៅក្នុងទឹកនោមជាពិសេសដំបៅដែលតម្រូវឱ្យអ្នកលាងក្បាលប្រដាប់ភេទច្រើនដងរហូតទាល់តែវាបាត់ទៅវិញបង្ហាញថាប្រូតេអ៊ីនដែលមិនត្រូវការគឺស្ថិតនៅក្នុងទឹកនោម។
ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញកើតមានសញ្ញាទាំងនេះ។ អ្នកគួរតែធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ទំលាប់របបអាហារ និងធ្វើការពិគ្រោះជំងឺជាមួយវេជ្ជៈបណ្ឌិតឯកទេសតំរង់នោម ។
