ប្រសិនជាលោកអ្នកពិបាកនៅក្នុងការគេងអាចសាល្បងតាមវិធីសាស្រ្តងាយៗទាំងនេះ!

– បង្កើនការត្រូវពន្លឺនៅពេលថ្ងៃឲ្យបានច្រើន
– កាត់បន្ថយការទទួលពន្លឺពីទូរស័ព្ទ និង កុំព្យូទ័រ
– កុំទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេលថ្ងៃ– កាត់បន្ថយការគេងមិនទៀងទាត់ម៉ោង ឬ គេងពេលថ្ងៃយូរ
– ព្យាយាមគេងនិងភ្ញាក់នៅពេលវេលាទៀងទាត់
– កាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង
– កុំទទួលទានអាហារយប់ជ្រៅពេកនៅពេលល្ងាច – កុំដាក់គ្រឿងអេឡិចត្រូនិចនៅជិតខ្លួនរបស់អ្នក
– ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើន
– អានសៀវភៅមុនពេលចូលដំណេក ១០ទៅ១៥នាទី
-ឬការលេបថ្នាំបំប៉នមេឡាទីនជាដើម៕