ការគេងពេលថ្ងៃ គឺជារឿងដ៏មួយ ដែលអាចបន្ថែមថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេងមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ ហើយក្រៅពីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយផងដែរ។
+ អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងពេលថ្ងៃ
– កាត់បន្ថយបន្ទុកនៃការងារធ្ងន់លើបេះដូង ដែលអាចកាត់បន្ថយអត្រាកើតជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូងស្រួចស្រាវ
– បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង ព្រោះពេលសម្រាកខួរក្បាលនឹងធ្វើឱ្យការងារកាន់តែល្អ ខួរក្បាលអាចធ្វើការបានលឿន
– បង្កើនថាមពល ដែលអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ វានឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលអស់កម្លាំង ការគេងពេលថ្ងៃអាចជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នបានខ្ពស់ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង មានភាពច្នៃប្រឌិត និងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។
– ជួយបង្កើនការត្រៀមខ្លួនរបស់រាងកាយក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដូចជា ធ្វើការងារ ទៅហាត់ប្រាណ
– ជួយឲ្យខួរក្បាលចងចាំនូវអ្វីៗ ដែលបានរៀនកាន់តែប្រសើរ , ចងចាំព័ត៌មានពីការងារ ; ចងចាំការនិយាយ ; ការយល់ឃើញរបស់របរឬមានជំនាញចលនាល្អ ។
យើងបានដឹងរួចមកហើយពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងពេលថ្ងៃ តែងាកមកមើលគុណវិបត្តិនៃការគេងពេលថ្ងៃវិញ ដោយការគេងថ្ងៃយូរក៏អាចបណ្ដាលឲ្យ :
– ការគេងយូរពេកនៅពេលថ្ងៃ នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង អាចធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេងថែមទៀត ព្រោះវាត្រូវការពេលវេលា ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយវិលត្រឡប់មករកភាពប្រុងស្មារតីនិងត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ។
– រយៈពេលដែលអ្នកគួរគេងពេលថ្ងៃ គឺត្រឹមតែ 10-40 នាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយការគេងពេលថ្ងៃញឹកញាប់អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការគេងពេលថ្ងៃគឺម៉ោង 3:00 រសៀល។ អ្នកមិនគួរចូលគេងបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣ រសៀល ឬធ្ងន់ជាងនេះទេ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យគេងមិនលក់។
ការគេងពេលថ្ងៃយូរអាចបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធរាងកាយខុសពីធម្មជាតិ ដែលបណ្តាលឱ្យវដ្តនៃជីវិតផ្លាស់ប្តូរឬផ្លាស់ប្តូរដូចជាពេលយប់មិនងងុយដេក ក្រោកពីដំណេកមិនញ៉ាំអាហារក្នុងពេលតែមួយ។ ល។
អត្ថបទដោយ៖ សុផានីត
