រាជធានីភ្នំពេញ ៖ នៅក្នុងការងារ ជីវិតតែងតែជួបការលំបាកដោយខានមិនបាននៅវេលាណាមួយ ហើយប្រសិនបើអ្នកដាក់់អារម្មណ៍តែជាមួយរឿងលំបាក អ្នកក៏កាន់តែធ្លាក់ទៅកាន់បញ្ហានោះកាន់តែខ្លាំងជាមិនខាន ជាពិសេសនោះគឺអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ការបាក់ទឹកចិត្ត ឬអស់សង្ឃឹមផងក៏មាន។
យ៉ាងណាមិញដើម្បីឆ្លងកាត់នូវបញ្ហា ឬការលំបាកទាំងនោះក្នុងជីវិតអ្នកគួរសាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីឲ្យមានភាពធូរស្រាលឡើងវិញ៖
១. ធ្វើវាជាជំហានៗ ៖ ប្រសិនបើការងារនិងជីវិតមានភាពតានតឹងខ្លាំងសូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររឿងមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យកម្រិតស្ត្រេសនិងកង្វល់របស់អ្នកកើនឡើង និងបែរជាមកកាត់បន្ថយវិញ។ ឧទាហរណ៍ដូចជារៀបចំតុរបស់អ្នកឱ្យស្អាតបាត, រៀបចំឯកសារដែលអ្នកគិតថារញ៉េរញ៉ៃឡើងវិញ។ បន្ថែមពីលើនេះអ្នកត្រូវកំណត់នូវអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលំបាក ហើយចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវាជាជំហានមួយៗ ហើយមិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងដឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងអាចដោះស្រាយបាន។
២. កុំគិតអាក្រក់ចំពោះអ្នកដទៃ ៖ កុំគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាក្រក់ ព្រោះអ្វីដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់នោះគឺគិតទៅលើអំពើល្អរបស់អ្នកដទៃ ម្យ៉ាងវាក៏ធ្វើឲ្យចិត្តអ្នកហាក់ធូរស្រាលមួយកម្រិតពីការគិតអវិជ្ជមានចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នា។
៣. រៀនពីមនុស្សដែលគិតវិជ្ជមាន ៖ ពេលមានវិបត្តិអ្នកគួរចៀសវាងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងស្រូបយកអារម្មណ៍មិនល្អរបស់ពួកគេហើយបង្កើនការខកចិត្តរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយមើលឃើញអ្វីៗពីទស្សនៈសុទិដ្ឋិនិយមជាងមុន។
៤. បង្កើនជំនឿជាក់លើខ្លួនឯង ៖ ការដែលអ្នកមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង ឬជឿថាអ្នកនឹងធ្វើវាបាននោះមានន័យថាអ្នកជោគជ័យបានមួយកម្រិតហើយ ចំណែកបញ្ហាលំបាកផ្សេងៗនឹងត្រូវបានដោះស្រាយប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានការជឿជាក់ចំពោះខ្លួនបែបនេះ។
៥. នៅឱ្យឆ្ងាយពីបញ្ហា ៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នកវានឹងពិបាកខ្លាំងសម្រាប់អ្នកក្នុងការឈប់គិតអំពីកាលៈទេសៈពិបាកដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។ ដូច្នេះត្រូវធ្វើសកម្មភាពថ្មីៗមួយចំនួនដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើ។ ការស្តាប់តន្រ្តីដែលអ្នកចូលចិត្តក៏អាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពចិត្តរបស់អ្នកបានមួយកម្រិតផងដែរ៕
