តារាម៉ូឌែលអាយុជិត១០០ឆ្នាំ ប្រាប់ពីគន្លឹះសំខាន់ៗឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ

ប្រទេសអង់គ្លេស ៖ ស្ត្រីតារាម៉ូឌែលម្នាក់មានអាយុច្រើនបំផុតលើពិភពលោក បានប្រាប់ពីគន្លឹះសំខាន់ៗឱ្យរាងកាយមានសុខភាពរឹងមាំល្អ និងអាចធ្វើការរហូតដល់អាយុជិត១០០ឆ្នាំ ដោយសារលោកយាយចូលចិត្តបរិភោគបន្លែប្រភេទនេះ ហើយវាងាយស្រួលរកទៀតផង ។ ក្រៅពីនេះ នៅមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនទៀតដែលលោកយាយបានអនុវត្តជាប្រចាំ ។

លោកយាយ Daphne Selfe អាយុ៩៦ឆ្នាំ ត្រូវបានកត់ត្រាក្នុង Guinness World Records ថា គឺជា Super Model អាយុច្រើនបំផុតលើពិភពលោក នៅឆ្នាំ២០១៤ ។ ស្ត្រីរូបនេះពុំបានចូលនិវត្តន៍ពីការងារទេ ប៉ុន្តែនៅតែស្រឡាញ់ការងារជានិច្ច បើទោះជាមានអាយុលើស៩០ឆ្នាំក្តី ប៉ុន្តែលោកយាយនៅតែអាចរកប្រាក់ចំណូលរហូតដល់១.០០០ដុល្លារអាមេរិកក្នុង១ថ្ងៃពីការងារផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ។ លោកយាយប្រាប់ថា នឹងសម្រាកពីការងារ លុះត្រាតែជីវិតចុងក្រោយ ។

លោកយាយកើតនៅឆ្នាំ១៩២៨ ក្នុងទីក្រុងឡុងដ៍ ប្រទេសអង់គ្លេស ហើយលោកយាយបានចាប់ផ្តើមប្រកបអាជីពជាតារាម៉ូឌែល ពេលអាយុ២១ឆ្នាំ ។ លោកយាយប្រាប់ថា ៖ «ខ្ញុំចាំថា ពេលខ្ញុំធ្វើការក្នុងហាងលក់ទំនិញនៅទីក្រុង Reading ភាគខាងលិចទីក្រុងឡុងដ៍ គឺមានការរៀបចំកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដមួយ និងផ្តល់រង្វាន់សម្រាប់អ្នកឈ្នះ ។ អ្នកឈ្នះនឹងបានបង្ហាញរូបថតក្នុងគំរបទស្សនាវដ្តី Reading & Berkshire ហើយខ្ញុំឈ្នះការបង្ហាញម៉ូដ» ។

ចាប់ពីពេលនោះមក លោកយាយបានចាប់ផ្តើមចាប់យកអាជីពនេះ និងមានឱកាសធ្វើការជាមួយបុគ្គលល្បីៗជាច្រើន ដូចជា ៖ Olay, Eyeko និង Dolce & Gabbana ។ លោកយាយបានបង្ហាញខ្លួនជាញឹកញាប់ក្នុងគំរបទស្សនាវដ្តី Vogue អស់រយៈពេល៧០ឆ្នាំកន្លងមក ហើយគេស្គាល់ថា លោកយាយជាតារាម៉ូឌែលបង្ហាញម៉ូដដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក ។

ពេលសម្ភាសន៍ជាមួយ The Telegraph លោកយាយបានប្រាប់ពីគន្លឹះសំខាន់ៗធ្វើឱ្យអាយុវែង និងនៅតែស្រស់ស្អាត ដូចជា ៖ លោកយាយហាត់ប្រាណរៀងរាល់ព្រឹក, ពុំជក់បារី, កំណត់ការបរិភោគអាហារកែច្នៃ និងផឹកទឹកឱ្យច្រើន ។ ក្រៅពីនេះ លោកយាយចូលចិត្តបរិភោគ Broccoli ដែលជាបន្លែ១ ក្នុងចំណោមបន្លែល្អសម្រាប់សុខភាព ១០ប្រភេទលើពិភពលោក និងទទួលស្គាល់ពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard ។

ការធំពេញវ័យក្នុងពេលសង្គ្រាមធ្វើឱ្យលោកយាយទម្លាប់បរិភោគអាហារមានកំណត់ ហើយលោកយាយប្រាប់ថា ពុំបារម្ភពីទម្ងន់រាងកាយឡើយ ប៉ុន្តែលោកយាយមានសំណាងល្អ ដោយសារចូលចិត្តបរិភោគអាហារមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ។ លោកយាយថា ៖ «គួរតែបរិភោគអាហារឱ្យច្រើនជានិច្ច ។ ខ្ញុំចូលចិត្តបរិភោគ Broccoli ហើយនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំបានដាំបន្លែគ្រប់មុខ» ។

លោកយាយទទួលស្គាល់ថា លោកយាយពុំបានកំណត់អាហារគ្រប់ពេលវេលាទេ ពីព្រោះពេលខ្លះ លោកយាយរស់នៅដោយភាពសប្បាយរីករាយ, ចូលរួមក្នុងសង្គម និងជប់លៀង ហើយលោកយាយមានកម្លាំងកំហែងធ្វើការជានិច្ច ។ លោកយាយថា ៖ «ខ្ញុំផឹកស្រាសំប៉ាញខ្លះៗដែរ ពេលខ្ញុំទៅចូលរួមពិធីខួបកំណើតមិត្តភក្តិ ឬផឹកក្នុងថ្ងៃកំណើតរបស់ខ្ញុំ» ៕