ជាការពិតណាស់ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាច្រើនតាមរយៈពិភពអ៊ីនធឺណិត ក៏ដូចជារងនូវការគម្រាមកំហែងនៅក្នុងពិភពពិតដូចជានៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំ ឬនៅកន្លែងធ្វើការជាដើម។ ដូច្នេះ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការគំរាមកំហែងក្នុងសង្គម ដំបូងយើងត្រូវស្គាល់ពាក្យថាអ្វីទៅជាការគំរាមកំហែង?
ការគំរាមកំហែង គឺជាអាកប្បកិរិយាហិង្សា ការសម្លុត និងបៀតបៀនអ្នកដទៃទាំងពាក្យសម្ដី និងផ្លូវកាយ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតពិត ជាធម្មតាគឺជាការចំអកចំពោះរូបរាងរបស់មនុស្សម្នាក់ ស្ថានភាពសង្គម រួមទាំងការបង្ករបួសដល់រាងកាយ។ ចំណែកពិភពអនឡាញវិញ ភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការបង្អាប់គ្នាតាមបណ្តាញសង្គមជាច្រើនដង ការសម្លុតបង្កើតឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តជាច្រើន ដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យរបួសផ្លូវចិត្តជ្រៅ នឹងពិបាកក្នុងការព្យាបាល ឬវាអាចនឹងឈានដល់ការប៉ះទង្គិចគ្នាទៅវិញទៅមកផងដែរ។
ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការបៀតបៀនទាំងនេះយើងត្រូវដឹងវិធីខ្លះៗដូចខាងក្រោម៖
១.ប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីបំបាត់ការគំរាមកំហែង៖ ការនៅស្ងៀមអំពីការសម្លុតជួយឱ្យរឿងរ៉ាវនៃការសម្លុតបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះដោយសារតែជនល្មើសតែងតែមានចេតនាចង់ឱ្យជនរងគ្រោះសងសឹក ដើម្បីបង្កើតរលកនៃអំពើហិង្សា ឬបង្កើនការពេញចិត្ត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលជនរងគ្រោះជ្រើសរើសនៅស្ងៀម ការសម្លុតទាំងនោះអាចនឹងធុញទ្រាន់នៅទីបំផុត ហើយនឹងដកខ្លួនចេញ។
២.ឆ្លើយតបដោយសុភាព៖ ជំនួសដោយពាក្យសម្ដី និងការបញ្ចេញមតិដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ឬមិនចូលចិត្តសកម្មភាព ក៏ដូចជាពាក្យពេចន៍ផ្សេងៗ វាត្រូវបាននិយាយដោយពាក្យសំដី និងកាយវិការគួរសម មិនស្រែក លើកសម្លេង ឬប្រើពាក្យអសុរោះ រួមទាំងការពន្យល់ឱ្យបានច្បាស់ប្រសិនបើរឿងចោទប្រកាន់នោះមិនពិត។
៣.និយាយជាមួយមនុស្សជិតស្និតដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហា៖ ពេលខ្លះការបៀតបៀនមិនមែនកើតឡើងចំពោះមនុស្សតែម្នាក់នោះទេ។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកមានទុក្ខលំបាក អ្នកគួរតែនិយាយប្រាប់មិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជិតស្និតរបស់អ្នកដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហា នឹងអាចជាអ្នកប្រឹក្សាដ៏ល្អដើម្បីសម្រាលទុក្ខ។
៤.ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន៖ បើការសម្លុតធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តដល់ថ្នាក់ពិបាកទទួលយក។ ដូច្នេះ ការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងធ្វើការ និងក្រុមមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយពីរបួសនៃការបៀតបៀនទាំងនេះ។
៥.ពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូ៖ ជាច្រើនលើកច្រើនសារ ការសម្លុតរំលោភបំពានលើជនរងគ្រោះ រហូតដល់ជនរងគ្រោះមិនអាចបន្តរស់នៅក្នុងសង្គមបាន។ ក្នុងករណីខ្លះវាអាចក្លាយជាភាពតានតឹង ដកខ្លួនចេញពីសង្គម ដល់ចំណុចនៃការបង្ក្រាប ឬមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយបញ្ចប់ដោយការធ្វើអត្តឃាត។ ដូច្នេះ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អគឺត្រូវទៅជួបអ្នកឯកទេស មិនថាចិត្តវិទូ ឬពេទ្យខាងចិត្តវិទ្យា ដើម្បីពិគ្រោះ និងផ្តល់ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព៕
