អាហារពេលល្ងាចទាំង ៧ ដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ

ការដែលទទួលទានអាហារមិនបានត្រឹមត្រូវនៅពេលល្ងាចអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ក៏ដូចជាឡើងទម្ងន់ ឬគេងមិនលក់ជាដើម។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះគឺជារបបអាហារពេលល្ងាចដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់មានសុខភាពល្អ រាងកាយមាំមួន និងគេងលក់ស្រួល។

១.ត្រីសាម៉ុន ដុតជាមួយស្ពៃខ្មៅ៖ ត្រីសាម៉ុងគឺជាត្រីខ្លាញ់ល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ រីឯស្ពៃខ្មៅវិញ គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗមួយចំនួន ដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់មានសុខភាពល្អ និងគេងលក់ស្រួល។

២.អង្ករសំរូបជាមួយផ្សិត និងបន្លែ៖ អង្ករសំរូបគឺជាអាហារដែលមានវីតាមីនល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ផ្សិត និងបន្លែគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួន ដូច្នេះមុខម្ហូបនេះសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងគេងលក់ស្រួល។

៣.មាន់ដុតជាមួយបន្លែស្រស់៖ សាច់មាន់គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្លែស្រស់គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន ដែលសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់មានរាងកាយមាំមួន និងសុខភាពល្អ។

៤.Lentil soup៖ គឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃដែលមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះម៉ឺនុយនេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងគេងលក់ស្រួល។

៥.ទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើស្រស់៖ ទឹកដោះគោជូរជាអាហារផ្តល់សុខភាព និងជាប្រភពកាល់ស្យូមដ៏ល្អ។ ផ្លែឈើស្រស់គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗមួយចំនួន ដែលមុខម្ហូបនេះសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់មានសុខភាពល្អ និងគេងលក់ស្រួល។

៦.តែរុក្ខជាតិ៖ តែរុក្ខជាតិគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការគេងឱ្យបានលក់ស្រួលរួមមានតែ chamomile តែ peppermint តែផ្កាឡាវេនឌឺ តែក្រូចឆ្មា។

៧.ទឹក៖ ទឹកគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាពរាងកាយ និងរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបានល្អ។ ទឹកក៏ជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលផងដែរ៕ ប្រភព៖sanook