នៅពេលចូលដល់រដូវក្តៅ លំហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ក្នុងការថែរទាំសុខភាព ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម លំហាត់ប្រាណអាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃត្រង់ក្តៅខ្លាំង។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមិនងាយប្រឈមនឹងជំងឺ យើងចង់បង្ហាញពីវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាពក្នុងរដូវក្តៅ ជាមួយនឹងគន្លឹះងាយៗចំនួន ៣ ដូចខាងក្រោម៖
១.ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ៖ វាជាកត្តាសំខាន់មួយដែលត្រូវពិចារណានៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរដូវក្តៅ ការស្លៀកពាក់ខោអាវដែលមានទម្ងន់ស្រាល និងខ្យល់ចេញចូលបានល្អ គឺជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ស្រស់ស្រាយ ហើយកុំភ្លេចពាក់មួក និងវ៉ែនតាការពារថ្ងៃផង ដើម្បីការពារមុខ និងភ្នែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
២.ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលមិនក្តៅខ្លាំង៖ ការជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការហាត់ប្រាណ។ នៅក្នុងការគ្រប់គ្រងកំដៅ ផ្នែកក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃជាទូទៅនៅចន្លោះម៉ោង ១០:០០ ព្រឹក ដល់ ៤:០០ ល្ងាច ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងការហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ចូរហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាចម៉ោង ៥ នៅពេលដែលអាកាសធាតុមិនក្តៅពេក។
៣. ជ្រើសរើសហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះ៖ ជ្រើសរើសហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះជាជាងនៅក្រៅផ្ទះ ហើយត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណនៅក្រៅផ្ទះ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបាត់បង់ជាតិទឹក ហើយអាចក្លាយជាខ្សោះជាតិទឹក។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា វិលមុខ ចង្អោរ និងសូម្បីតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម។ ដើម្បីរក្សារាងកាយពីការខ្វះជាតិទឹក អ្នកគួរហាត់ប្រាណនៅក្នុងផ្ទះ ក៏ដូចជាផឹកទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ទាំងមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកក៏អាចផឹកភេសជ្ជៈ ដែលមានជាតិអេឡិចត្រូលីតផងដែរ ដើម្បីជួយជំនួសសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់ពីញើស៕
