បញ្ហាជ្រុះសក់ តែងតែកើតមានឡើងមិនថាមនុស្សប្រុស ឬមនុស្សស្រីនោះទេ ដោយសារតែពួកគេរវល់នឹងការងារ រហូតគ្មានពេលគិតពីរូបសម្រស់ និងសុខភាពរបស់ខ្លួន។ នៅពេលរវល់ មនុស្សភាគច្រើនតែងបរិភោគអាហារមិនល្អ ដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងសម្រស់ជាដើម។ ដូច្នេះហើយខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ ៥ មុខដែលជំរុញឱ្យសក់ជ្រុះ សក់ស្តើង និងងាយទំពែក៖
១.អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់៖ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចជា អាហារចៀន អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត និងអាហារដែលមានខ្លាញ់ trans អាចបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់បានយ៉ាងឆាប់។
២.អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់៖ អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ដូចជា បង្អែម ឬភេសជ្ជៈផ្សេងៗ អាចបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសក់ស្តើង។
៣.អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់៖ អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ ដូចជាអាហារកែច្នៃ ក្លាសេ និងអាហារកំប៉ុង អាចបង្កើនការរលាក ដែលបណ្តាលឱ្យសក់ជ្រុះ និងងាយទំពែក។
៤.អាល់កុល៖ ជាតិអាល់កុលអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់តាមវិធីជាច្រើន រួមទាំងបំផ្លាញសក់របស់អ្នក រារាំងការលូតលាស់ និងបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។
៥.ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំព្យាបាលដោយគីមី ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម អាចបណ្តាលឱ្យសក់ជ្រុះ ដែលជាបញ្ហានៃសក់ស្តើង និងងាយទំពែក៕ ប្រភព៖sanook
