វិធី ៤ យ៉ាងជួយកាត់បន្ថយការងងុយគេងក្នុងកន្លែងការងារនិងក្នុងថ្នាក់រៀន

សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ការងារនិងការសិក្សាគឺជាកាតព្វកិច្ច មិនថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណានោះទេ អ្នកត្រូវតែធ្វើការឬសិក្សា ដើម្បីអាចបំពេញតម្រូវការនៃជីវិតឱ្យបានល្អ។ ប៉ុន្តែយើងខ្លួនឯងដឹងថា ឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតក្នុងផលិតភាពការងារឬការសិក្សានោះ គឺការងងុយគេង។ ដូចច្នេះហើយតើយើងត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចកុំឱ្យងងុយគេងនៅសាលា ឬកន្លែងការងារ? ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយការងងុយគេង ដែលមានដូចជា៖

១. ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង៖ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ក្នុងការការពារពីការងងុយគេងពេលធ្វើការឬសិក្សា ដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែផឹកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាងមុន ។២.ការទទួលទានអាហារ៖ មូលហេតុដែលភាគច្រើនធ្វើឱ្យមនុស្សងងុយគេងនៅកន្លែងធ្វើការឬនៅសាលានោះ គឺដោយសារតែក្រពះទទេ និងឃ្លាន។ ដូច្នេះអ្នកគួរទទួលទានអាហារសម្រន់នៅពេលដែលអ្នកឃ្លាន វានឹងជួយកាត់បន្ថយការងងុយគេងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។៣.ផឹកតែ ឬកាហ្វេ៖ វាជាវិធីសាស្រ្តដល់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការជួយកាត់បន្ថយការងងុយគេង ព្រោះការហ្វេ និងតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកនោមច្រើនឬញឹកញាប់។

៤.គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ងងុយគេងពេលធ្វើការក្នុងការិយាល័យ ឬនៅសាលានោះ គឺអ្នកត្រូវតែចូលគេងតាំងពីក្បាលព្រលប់។ ដោយសារតែគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរ និងបំពេញតម្រូវការសម្រាករបស់អ្នក វានឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការងងុយគេង៕ប្រភព៖sanook